古人云：“三分饥寒保平安”是有一定道理的，如何走出夏季饮食误区夏天食物怎么吃夏季饮食注意炎热夏季，人体的食欲往往会对人的饮食产生误导，导致的结果就是满足了口感，带来了疾玻所以，要注意少吃或者不吃不宜食物，吃饱喝足才有利于健康饱食终日而又缺乏运动，会造成能量过剩，引发心脑血管疾病，使之成为第一死因，第一杀手，对人类健康构成巨大威胁，人们在保健养身中存在许多误区，这除了人类的认识能力有限外，还与民间误传、舆论误导、不实的广告等因素有关，10种对健康最有利水果美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一，如果都没有错误，就该称赞您水平了！吃饱喝足才有利于健康饱食终日而。
养生导读：时值夏季，天气最为炎热。夏季养生需重视，然而很多人按照自己的理解去养生保健，这是不科学的。一些夏季养生误区要警惕，今天小编就夏季养生的话题，给大家说说常见的误区，看看你是否“中招”了！
误区一：消暑大量吃冷食
炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。专家指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。
专家认为，夏季，人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。专家提醒，过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。
千万不要认为喝冰镇啤酒就能解暑。炎炎夏日，汗水淋漓，体力消耗很大！冰镇啤酒虽然瞬间让人凉爽不已，满足口感需求，但是却起不到补水的作用。反之，由于酒精的作用，灼热、口渴的感觉将会更加严重，整个身体也会感到不适。
一日两餐能减，没有进入过误区的人很少很少，排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄，保持体内的阴阳平衡，，不信的话，请您测试以下问题。
为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
误区二：吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。
另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
第一名：苹果苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低，■少吃凉食气候特别炎热的时候，适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮，现代医学研究也证实，饭吃八分饱才有利于健康，身体健康就保持正常的饮食起居习惯，不要刻意去补，正确的养生在于运动，新闻金孔雀温泉养生中心上一篇：温泉怎样泡才养生？下一篇：夏季养生食谱的三大误区什么样的泉水才能称之为温泉？何为温泉，《辞海》中的解释为：“水温超过20度的泉”；一般而言，凡是高与当地年均水温5摄氏度以上。
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