减肥可以吃豆芽吗

肥胖不仅仅会影响到人体美观，最关键的还会影响到身体健康，随着人们的健康意识越来越强，因此减肥的人也不断增加，豆芽是我们生活中一种常见的蔬菜，营养价值丰富，而且有很多人都比较喜欢吃豆芽，那么减肥可以吃豆芽吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

减肥可以吃豆芽吗？减肥期间是可以吃豆芽的，对于减肥者来说，适当的多吃蔬菜，不仅有利于减肥，而且还有利于身体健康，而豆芽的热量低，十分适合减肥期间食用，其原因介绍如下：

1、豆芽的热量是非常低的，而且豆芽可以增加饱腹感，从而可以有效的避免摄入其它过多的食物，这样就可以很好的控制热量的摄入。

2、据相关研究表明，豆芽可以为机体补充丰富的维生素C，而维生素C在整个机体脂肪代谢过程当中的调节作用非常强，适当吃豆芽补充维生素C，对于脂肪的顺利分解有很好的促进作用。

3、而且豆芽还可以利尿排便、润肠通便，对于减肥期间很容易出现的小便短赤、尿少水肿、大便干燥的人，可以适当的吃些豆芽。

豆芽减肥怎么吃

凉拌黄豆芽

材料：黄豆芽300克，红萝卜50克，姜丝20克，盐1/2茶匙，鸡精粉1/2茶匙，白胡椒粉1/4茶匙，白醋1茶匙

做法：胡萝卜切丝;黄豆芽去根部，放入滚水中汆烫约10秒，捞起冲冷水至凉，沥干水份备用。将姜丝与所有调味料拌匀，加入作法1的黄豆芽及胡萝卜丝混拌均匀至入味即可。

减肥可以吃豆芽吗？综上所述，减肥期间是可以吃豆芽的，这种食物的营养非常的丰富，尤其对于女性来说，适当的多吃豆芽有利于其身体健康，需要大家注意的是，肠胃不好的人是不建议吃豆芽的，这是由于豆芽是一种容易产气的食物，这样会引起胃部不舒服。

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