肥胖不仅仅会影响到人体美观,最关键的还会影响到身体健康,随着人们的健康意识越来越强,因此减肥的人也不断增加,豆芽是我们生活中一种常见的蔬菜,营养价值丰富,而且有很多人都比较喜欢吃豆芽,那么减肥可以吃豆芽吗?带着疑问,我们一起来看下面的介绍。
减肥可以吃豆芽吗?减肥期间是可以吃豆芽的,对于减肥者来说,适当的多吃蔬菜,不仅有利于减肥,而且还有利于身体健康,而豆芽的热量低,十分适合减肥期间食用,其原因介绍如下:
1、豆芽的热量是非常低的,而且豆芽可以增加饱腹感,从而可以有效的避免摄入其它过多的食物,这样就可以很好的控制热量的摄入。
2、据相关研究表明,豆芽可以为机体补充丰富的维生素C,而维生素C在整个机体脂肪代谢过程当中的调节作用非常强,适当吃豆芽补充维生素C,对于脂肪的顺利分解有很好的促进作用。
3、而且豆芽还可以利尿排便、润肠通便,对于减肥期间很容易出现的小便短赤、尿少水肿、大便干燥的人,可以适当的吃些豆芽。
豆芽减肥怎么吃
凉拌黄豆芽
材料:黄豆芽300克,红萝卜50克,姜丝20克,盐1/2茶匙,鸡精粉1/2茶匙,白胡椒粉1/4茶匙,白醋1茶匙
做法:胡萝卜切丝;黄豆芽去根部,放入滚水中汆烫约10秒,捞起冲冷水至凉,沥干水份备用。将姜丝与所有调味料拌匀,加入作法1的黄豆芽及胡萝卜丝混拌均匀至入味即可。
减肥可以吃豆芽吗?综上所述,减肥期间是可以吃豆芽的,这种食物的营养非常的丰富,尤其对于女性来说,适当的多吃豆芽有利于其身体健康,需要大家注意的是,肠胃不好的人是不建议吃豆芽的,这是由于豆芽是一种容易产气的食物,这样会引起胃部不舒服。
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