2月26日/BIOON/---维生素D，也被称作阳光维生素，是人皮肤响应阳光而产生的，其有助于维持身体的钙水平，保持骨骼，牙齿和肌肉健康。缺乏维生素D可导致骨畸形，例如儿童佝偻病，以及成年人骨软化症，出现骨痛和压痛。
冬季里洒在脸上的阳光着实让人感觉到惬意，而且它还能带来有益于健康的效果，中波紫外线能够帮助我们合成维生素D。
从一种名为7-脱氢胆固醇的前体分子（存在于人体皮肤中）开始，7-脱氢胆固醇与270至300之间的紫外线波段反应，生成维生素D3。我们不需要花费过多的时间合成维生素D，根据紫外线指数和肤色，将皮肤、手臂和腿部每周两次晒太阳5至30分钟就足够了。衣服和防晒霜能够阻止中波紫外线，所以还需要考虑这个因素，另外个体对晒伤的易受性也要考虑。
最近，一项新的研究发现维生素D补充剂可阻止包括感冒和流感在内的急性呼吸道感染，并且证实具有最低的维生素D基线水平（低于25 nmol/L）的人当中，每天或每周服用维生素D补充剂让他们遭受急性呼吸道感染的风险减少。当然，具有更高的维生素D基线水平的人服用维生素D也会受益，只不过效果更加温和：风险降低10%。总体而言，服用维生素D导致的急性呼吸道感染风险下降相当于可注射的抵抗流感样疾病的保护效应。
那么最近一段时间，维生素D功能研究取得哪些最新进展呢？小编对此进行了盘点，以飨读者！
1.
doi:10.1136/bmj.i6583
在一项新的研究中，来自英国、美国、瑞典、以色列、意大利、加拿大、新西兰、比利时、芬兰、澳大利亚、波兰、印度和日本的研究人员发现维生素D补充剂可阻止包括感冒和流感在内的急性呼吸道感染。
这项新的研究涉及大约11,000名参与者，这些参与者参加了在14个国家开展的25项临床试验。这些研究人员对来自这些参与者的原始数据进行一番新的分析后获得上述的研究结果。单独而言，这些临床试验产生互相冲突的结果：一些临床试验报道维生素D阻止呼吸道感染，而其他的报道它没有效果。
论文通信作者、英国伦敦大学玛丽皇后学院的Adrian Martineau教授说，“这项大型的合作研究产生首个确凿的证据证实维生素D确实阻止呼吸道感染。将来自10,933名临床试验参与者中的每一个人的原始数据汇集在一起，并进行分析，这就允许我们解决了一个棘手的问题：为何维生素D在一些临床试验中有效果，而在其他的中没有效果？”
“结果就是维生素D补充剂的保护效应在具有最低维生素D水平的那些参与者体内是最强的，而且每天或每周服用这种补充剂的效果要比间隔更长时间服用更好。”
在具有最低的维生素D基线水平（低于25 nmol/L）的人当中，每天或每周服用维生素D补充剂让他们遭受急性呼吸道感染的风险减少。当然，具有更高的维生素D基线水平的人服用维生素D也会受益，只不过效果更加温和：风险降低10%。总体而言，服用维生素D导致的急性呼吸道感染风险下降相当于可注射的抵抗流感样疾病的保护效应。
2.PLoS ONE：提高活性维生素D水平能够帮助改善肌肉强度
doi:10.1371/journal.pone.0170665
英国伯明翰大学的研究人员发现，随着年龄增长肌肉功能会逐渐下降，如果能够提高活性维生素D水平可以帮助改善肌肉强度。该团队希望这项发现能够对补充剂研究的设计有所启示，并可以解答保持肌肉健康所需的最优维生素D水平的问题。
该研究发表在2月15日的《Plos One》上。过去有研究发现，肌肉质量缺乏与惰性维生素D的水平相关。
该研究基于一种先进的技术，这种技术使得研究人员可以量化活性和惰性形式的维生素D，评估它们对多种肌肉功能的影响。
有116名年龄在20至74岁之间的志愿者参与了这项研究。研究人员对他们的惰性和活性维生素D水平以及一些身体特征（包括肌肉量与脂肪量）进行了测试。
身体成分健康并且体脂低的女性体内惰性维生素D水平通常不高，惰性维生素D是维生素缺乏的标志。这与另一项发现相符合，即体脂高的女性体内惰性维生素D的水平更低。这表明了维生素D和身体成分之间的关系。
然而，活性维生素D与体脂没有关系，而是与肌肉量有关。肌肉量大的人血液中活性维生素D的含量更高。
在该研究中，活性维生素D与肌肉质量之间的正向关联并没有在男性身上体现。
3.J Nutr：重磅！维生素D或可延长寿命
doi:10.3945/jn.116.244137
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