减肥不仅可以让大家拥有完美的身材，对于某些病人来说，控制体重也有利于疾病恢复，对于减肥者来说，控制热量摄入是很关键的，在日常生活中，为了减肥而不吃主食的人屡见不鲜，那么长期不吃主食会瘦吗？下面我们来一探究竟。
长期不吃主食会瘦吗
其实如果长期不吃主食肯定会变瘦。甚至不吃主食会让减肥者瘦得瘦骨伶仃，需要大家注意的是，如果长期不吃主食会给人体健康带来很大的伤害，因为主食是碳水化合物的主要来源，也是最经济、最主要的营养成分的来源，是人不可以缺的营养成分。
虽然说长期坚持不吃主食真的会达到减肥的目的，但是这是一种不健康的减肥方式。因此建议在减肥期间一定要适当的吃主食，但是要控制主食的摄入量，这是由于大多数的主食都是为人体提供热量比较高的食物。其实减肥者可以吃些热量比较低的主食，比如燕麦、红薯、土豆、红豆等，再配合一些新鲜的蔬菜和水果，当然也可以适当的吃些白肉（鸡肉、鱼肉等）。这样既可以减肥，也不会给人体健康带来伤害。
除了控制饮食外，在日常生活中还要注意多进行运动，尤其要多进行有氧运动，比如游泳，跳绳，慢跑，瑜伽等，都是不错的减肥运动，但是不管选择哪种运动方法，最好每天坚持锻炼３０分钟以上，这样才可以燃烧身体内多余的脂肪。
长期不吃主食会瘦吗？由上面的介绍可以得知，长期不吃主食在某种意义上可以达到减重的目的，但是如果长期不吃主食却会给人体健康带来伤害，尤其对于女性来说，很有可能会引起月经不调，因此，大家切不可为了美丽而丢了健康。
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