肥胖已经成为很多人的困扰，生活中一些不良习惯导致身体越来越胖，自己胖不胖一照镜子一上称马上就被暴露，肥胖是无法被忽视的存在，只有了解了自己的肥胖原因，才能更好的去做减肥计划，从根源开始改变才能有效果，肥胖的原因及减肥方法有哪些? 关于肥胖的原因及减肥方法有很多方面，不过最直接的因素就是不良饮食习惯与生活习惯，每天摄入的热量脂肪太多，身体无法完全代谢消耗，会存留在体内，堆积越多身体就会越胖，脂肪堆积到一定程度体形会发生巨变。或是由于吃的太多堆积到体内的垃圾以及毒素没有及时清除掉，同样会引起肥胖，毒素在体内无法被分解，对身体产生不良反应。 由于饮食引起的肥胖想要减掉只能从控制饮食开始，减少摄入量，养成这样的习惯，一开始可能会有些困难，会饿，饮食安排可以少吃多顿，身边随时准备点水果，饿了就用水果补充一点，长期坚持，会发现自己的饭量越来越小。要知道我们人体的胃部是有弹性的，你吃的多它就会被撑大，那以后的饭量会越来越大， 吃的少，它就会有回缩，回到初始最健康的状态下，饭量相应也会减少，更容易有饱腹感。 除了要控制饮食外还要结合运动，身上的脂肪可不是只有控制吃才能减掉的，吃的少最多也不是不再增加脂肪，想要彻底消耗掉身上的脂肪还是需要多做运动，加强运动量达到燃烧脂肪的程度，这样才能让身体的赘肉掉的快，身体肌肉越来越紧实。 关于肥胖的原因及减肥方法上述做了详细说明，吃是身体肥胖的主要原因，除了吃。还有些人是先天遗传因素导致的肥胖，不可否认遗传也会影响体型，人的代谢快慢，是每个人的生理差异，这种遗传因素就像是家族患有大型疾病的基因一样，不一定每个人会患病，但有家族遗传的人几率比普通人更大些。
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