当前减肥是非常常见的一种现象，但是减肥并不是一件容易的事情，必须要长期坚持下去才能有不错的效果。而对于很多瘦子来说，他们也有可能会因为身体太瘦的问题而备受困扰，在这样的情况下他们也会想法设法来帮助长胖。那如何快速长胖？科学长胖的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
如何快速长胖？
(1)积极调理肠胃功能
其实很多人之所以吃很多都不会长胖，与其肠胃功能不好大有关系，他们通常会存在食欲不振、消化不良等诸多问题。这一类型的群体，想要更顺利地长胖，必须要注意健胃补脾，帮助调理好脾胃功能以后，才会逐渐长胖。
(2)理分配三餐的摄取比例
如何快速长胖？想要长胖固然要注意一日三餐营养的摄入，其中合理地分配一日三餐是非常重要的，首先是早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃得尽量清淡营养一些即可。
(3)适度增加脂肪的摄入
对于如何快速长胖这个问题，其实变胖和减肥都是一个道理，不可能一蹴而就，必须要落实到日常生活当中去，才有可能会有不错的效果。其中对于需要长胖的朋友，日常生活中可多吃些脂肪含量高的食物，其中像五花肉、奶油、甜品等都是很不错的食物推荐。
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