导语：王大爷是一位退休的铁路职工，平时没事就养养花儿，养养鱼，晚年生活过得怡然自得。直到有一天，身体健康的王大爷，突然在家昏倒，家人赶紧把他送进医院，经过仔细检查，王大爷的血糖血脂都偏高！据悉，王大爷平时口味稍重，喜欢咸一点的食物。家人总是劝他，要吃得淡一点，可王大爷不听，久而久之，盐摄入过多，钠离子摄入过多，导致血压升高，血糖也随之升高，最终在饮食上不加控制，导致血糖血脂升高。
年纪大的人，饮食一定要清淡一些，对健康有益。我们都认为吃糖多才会引起血糖升高，其实不是，食盐也是引起血糖升高的“祸首”之一，平时一定要记得少吃。
一、什么人容易出现血糖升高？
1、缺乏体育锻炼的人
现在很多人的工作都是坐着，再加上一些人比较懒，能坐绝不站，能躺绝不坐。平常不喜欢运动，因而血糖升高的几率比正常人高出5倍。
2、不良生活习惯
长期的不良饮食习惯也会引起血糖升高，比如偏食，只吃荤食，不吃蔬菜从而导致血糖偏高。还有烟酒不离手等等，都有可能引起血糖升高。
二、这3种调料被称为“升糖之王”，吃得越多血糖越高
1、花生酱
作为厨房常用调料，花生酱味道很好，几乎家家户户的厨房都有。然而，对那些血糖高的人来说，并不适合吃这东西，因为花生酱中有许多添加剂，其中包含大量糖分；当摄入过多时，会让我们产生很多能量，从而使血糖升高。
2、蚝油
在厨房里，蚝油是一种常见的调料，在烹饪时它是一个小助手。炒菜凉拌都离不开它。蚝油是用牡蛎的汤汁，还有大量的糖、淀粉和盐熬制而成，因此，血糖高的人要少吃蚝油。
3、甜面酱
很多人在吃饼的时候都或者吃面都会抹上一层甜面酱，也是厨房中常见的调料，味道甜中带咸，有大量的糖和盐，血糖高的人不要多吃，会造成血压不稳定，这样血糖也会升高。
三、每天该怎样降低你的血糖呢？
1、血压控制
将血压控制在140/90毫米汞柱以下。
事实上，血压和血糖是紧密相关的，血压升高后，会诱发各种心脑血管疾病，这些疾病会使患糖尿病的机率增加，还会威胁生命健康。因此，平时要注意控制日常生活中的血压，以免因血压升高而引起血糖问题。
2、少抽烟，少喝酒
经常抽烟喝酒的人，往往很难控制血糖，同时又会加重肾脏负担，诱发各种并发症3、降糖降脂没那么难，多喝这种茶
许多人的血糖升高，除了与遗传因素和生活习惯有关之外，尤其是饮食是导致血糖升高的重要因素。当饮食过于油腻时，可以多喝茶，缓解油腻，平衡饮食。古书《本草纲目》中记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等食材具有降压降血脂的作用，把这些食材放在一起熬制茶水，可以有效降压降血脂。现在很多老中医也常用的降压小食方，药食同源如下：
蒲公英：降脂降压，消炎消肿，具有清理血液垃圾的作用；
苦丁：活血降压，清热解毒，能够很好地祛血毒，祛风湿；
罗汉果：止咳化痰，杀菌消炎，具有活血润肺的作用。
如果觉得熬制茶水比较耗费时间又掌握不好食材比例，那就尝试一下已经配好的降压小茶包，每天只需用热水冲泡5分钟即可饮用，方便又快捷。
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结语：一定要劝告父母少吃这3种“调味品”：吃得越多，血糖越高。高血糖血压高的人，每天除了要少吃以上三种调料，还要常喝上边这种水，远离高血糖，身体倍棒！
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