不知道从什么时候开始身边患有糖尿病的朋友越来越多，被称为吃出来的富贵病，糖尿病除了遗传因素之外，最大的因素还是因为饮食控制不好。对于高血糖、糖尿病的朋友，餐桌上要少吃这几种菜，避免带来更大的风险。
东坡肉是猪五花肉制作而成，口感很好，但是其中肥肉含有的胆固醇和甘油三酯含量比较高，若是吃多了容易造成血脂偏高，进一步导致代谢紊乱。会促进血糖升高，所以生活中油腻的肉类、不仅仅是五花肉，还是要少吃。
动物内脏，比如说猪大肠、猪心等这些内脏，所含饱和脂肪酸热量很高，很容易带来高血糖风险。
烟熏、烧烤、腌制加工肉类。这些烧烤煎炸的食物，本身就非常油腻，另外还含有大量的亚硝酸盐，本身就不太健康的食物，一样容易导致血糖升高。
甜菜，甜菜煮熟之后，本身所含的多糖很容易转化成我们身体容易吸收的单糖，糖尿病患者要谨慎食用。
日常生活中，糖尿病患者需要多注意自身的饮食问题。对于更多朋友来说，预防也一样重要，但是也不能经常测试血糖，那么有什么方式观察到自己是否血糖过高呢？
血糖升高，身体会有以下的表现：
腿发麻，如果身体没有任何压迫，但是经常出现麻木的状况，很可能是血糖升高，因为高血糖之后血糖黏度升高，对末梢神经造成伤害，脚麻的状况就会出现。
腿酸痛，糖尿病患者容易出现血糖代谢紊乱，局部糖分无法正常分解转化，堆积在肌肉中产生过量的乳酸，腿脚酸疼症状也会因此出现，特别是到了晚上的时间更加明显。
下肢感觉障碍，一开始可能仅仅是感觉手脚冰凉，不管天气变暖还是对着火烤一会儿，依旧感觉到手脚不那么暖和，这与末梢循环变差有直接关系。比较常见的还有泡脚的时候感觉不到温度的高低。
血糖升高后身体会出现各种并发问题，所以不管是血糖升高还是已经患有糖尿病都要注意日常维护好血糖，避免造成更严重的损伤。
坚持多运动，运动除了能够帮助控制体重，体重下降之后身体的胰岛素能够更加敏感，有助于控制血糖。
坚持多清淡饮食，想要控制好血糖，天天大鱼大肉是不行的，特别是晚上吃得太油腻，不仅会造成肥胖，血糖也会迅速升高。
坚持多喝降糖茶
高血糖最怕的天然“胰岛素”，泡水多喝一喝，血糖调节更稳定
血糖持续升高，会导致很多问题，生活中要注意控制血糖：
玉米须对我们现在社会中的降“三高”有很大的作用。
我们经常会看到的玉米须中，有一部分物质对我们体内的一些血管末梢有扩张作用，它里面含有的类黄酮物质，也能够有效地降低血中胆固醇的浓度，预防心脑血管疾病。
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1、决明子：能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，从而明显降低心血管疾病的发病率，抑制了胆固醇的合成，有效降血脂。
2、桑叶：含有多种生物碱、氨基酸等成分，具有降血糖、降血压、降血脂等作用。
3、葛根：葛根中的葛根素，能保持血糖稳定。它含有的黄酮类化合物，能够降低胆固醇、甘油三酯的含量，对于三高人群十分有利。
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