如何做咸蛋炒苦瓜,咸蛋炒苦瓜最正宗的做法,怎么做好吃?如何做咸蛋炒苦瓜,咸蛋炒苦瓜最正宗的做法含有丰富的铁、钾、钙、磷、锌、铜等十余种微量元素,今天大家来看看怎么做出营养丰富味道鲜甜,口感绝佳的如何做咸蛋炒苦瓜,咸蛋炒苦瓜最正宗的做法。先给你看看它的做法吧,1.苦瓜洗净,切开去籽后切薄片,放入滚水中汆烫约10秒钟,捞出沖凉后沥干水分;熟咸蛋去壳切碎;备用。2.姜去皮后和葱一起洗净、切丝;大蒜仁洗净切碎;备用。
1咸蛋炒苦瓜
1、咸蛋黄切小丁蛋白留用,苦瓜去瓤切片。
2、锅里放少许油爆香蒜和咸蛋黄,加入苦瓜翻炒片刻。
3、倒入咸蛋白炒熟,用少许糖和味精调味即可上碟。
小诀窍
~苦瓜加1茶匙盐捉匀,放沸水中焯30秒,可减少苦瓜的苦味。
2鸡蛋炒苦瓜
1.苦瓜对半剖开,去籽,再顺竖直方向切成细条,最后再把细条切成小碎丁儿,葱切末儿
2.鸡蛋打到碗中搅匀,再将准备好的苦瓜丁和葱末儿放入碗中拌匀
3.热锅,加适量油
4.将鸡蛋苦瓜一同倒入锅中,翻炒均匀,加盐调味即可
3剁椒鸡蛋炒苦瓜
1.将苦瓜洗净,去瓤,切成小粒。
2.鸡蛋打散,剁椒剁碎。
3.将苦瓜粒,剁椒放入鸡蛋液中,加适量盐,料酒,鸡精搅拌均匀。
4.下热油锅,放入(三)炒熟即可。
小诀窍
小唠叨:1苦瓜中含有生理活性蛋白质和维生素B17,经常食用能提高机体免疫力 2如果想减轻苦瓜的苦味,以下四个小招数。 (一):可以将苦瓜跟辣椒混炒,这样就可减轻苦味。 (二):往切好的瓜片上撒少许盐腌制一下,然后滤掉苦汁,可减轻苦味。 (三):苦瓜切成块状,放水里煮熟捞出,然后冷水浸泡.这样苦瓜的苦味可以减轻很多,但丢掉了苦瓜的风味。 (四):苦瓜剖开,去籽去瓤,切成丝条,用水漂洗,边洗边轻搓,洗一会儿后换水漂洗,反复几次就能去除苦味。
4苦瓜炒咸蛋
1.苦瓜洗净,对半切后去籽,切成薄片;葱切花备用;
2.锅中入油,烧热,放入苦瓜片炒至断生,盛出;
3.将咸鸭蛋去壳切碎,用锅中余油炒至冒泡,再加入葱花及苦瓜,拌炒至入味,加味精即可。
注意
香脆可口,清爽去火。苦瓜不能炒得太软,要保持苦瓜的清脆感。
5咸蛋炒青江
1.青江菜洗净,先对切再切段,然后切除尾叶备用。
2.咸蛋切丁;姜切小片状备用。
3.炒锅放入3大匙沙拉油爆香姜片,放入作法1的青江菜炒熟,再加入所有调味料和咸蛋丁炒熟即可。
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