生活中患上失眠的人日渐变多，可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成失眠的发生，因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些失眠的知识，分享治疗失眠的保健按摩穴位。
1治疗失眠的保健按摩问答
图钉问：
你好，我这段时间都是零晨2六点钟后都睡不着，到7点钟左右又睡了1个多小时，请问是怎么回事?
答：
失眠有可能是因为心脾两虚引起，也有可能是因为心情不好，压力大等造成的，你可以通过服用补心益脾的药物来治疗。你可以通过服用补心益脾的药物归脾丸来治疗，注意保持心情舒畅，保持正常的生物钟。
2治疗失眠的保健按摩穴位
失眠的时候人们会很痛苦，因为白天很累，晚上躺在床上又睡不着。针对失眠问题现在也有诸多的解决方法，其中保健按摩的方法是很多人认为可以帮助缓解失眠的途径之一，那么治疗失眠的保健按摩穴位是哪些?下面网小编为大家详细介绍。
失眠是一种症状(symptom)，而非疾病(disease)。有失眠情形，需要看医师找出造成失眠的原因。许多失眠患者需要用催眠药物治疗，并且大部分都可从失眠中复原。身体上的疾病会造成失眠。生理方面的变化也会造成失眠。如环境变化人难以适应。心理因素，如焦虑，不安，情绪低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障碍疾病也会造成失眠，如神经衰弱，抑郁症，精神分裂等。洗胃会引起失眠。一些食品和饮料也会导致失眠，如茶，咖啡，可乐等含有刺激神经的物质。酒精会使人睡眠变浅。而戒酒的人也会失眠。对失眠的恐惧也会引起失眠。难以入睡。就寝后半个小时不能入睡。易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。睡眠持续时间短于正常。即醒的过早。有上述一种表现且起床后有困乏，头脑不清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，在临床上可诊断为失眠。
治疗失眠的保健按摩穴位
擦涌泉穴(足底心前1/3与后2/3等分凹陷处)。临睡前洗足后，用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手小鱼际肌擦左足涌泉穴，手贴足心皮肤来回摩擦左右各100次，以足心透热为佳。
按揉印堂穴(两眉头连线的中点)。用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。
按揉太阳穴 用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。
按摩前额(前发际，两眉上整个前额部)。用手大鱼际肌在整个前额按摩，以局部有温热、轻快舒展感为佳。
3失眠康复组合中的失眠保健方法有哪些
随着现在人们生活的压力越来越大，我们在一味追求所谓的物质生活时，一些精神生活却受到了严重的困扰，比较常见的就是失眠头疼，很多人都比较关心失眠了该怎么办，下面我们让专家给大家讲讲失眠康复组合中的失眠保健方法有哪些。
失眠头痛应该如何保健
一、失眠的保健要注意保持良好的睡姿。注意保持良好的睡姿，这也是很好的预防失眠的重要方法。通常人体睡眠都是保持右侧卧为好，因为这样不仅有利肌肉组织松弛，消除疲劳，而且还能帮助胃中食物消化，从而避免心脏受压，有利睡眠。
二、失眠的保健睡前尽量不要饮食。睡前尽量不要饮食。因为睡前如果饮食的话，尤其是一些油腻之品，这样不仅不利身体健康，而且还可以增加胃肠的负担，容易引起多梦，说梦话，发梦魇，所以这点大家应该极力避免。
三、失眠的保健要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
睡前尽量不要饮食，了解自身的睡眠周期以及保持良好的睡姿都可以预防失眠，当然如果条件允许的话，每天晚上睡觉之前洗个热水澡对于自己的睡眠来说也是很有帮助的，另外，要少吃辛辣的刺激性食物。
4失眠康复保健方法有哪些
为了满足我们对生活的要求，我们不得不把更多的经历放到工作和学习上，导致忽视了对自己健康的关注，失眠的常常出现，令我们无比痛苦，下面我们就来为大家介绍一下，失眠康复应该做好哪些保健工作，希望失眠患者能早日恢复正常生活。
失眠应该如何保健：
一、失眠的保健睡前尽量不要饮食。睡前尽量不要饮食。因为睡前如果饮食的话，尤其是一些油腻之品，这样不仅不利身体健康，而且还可以增加胃肠的负担，容易引起多梦，说梦话，发梦魇，所以这点大家应该极力避免。
二、失眠的保健要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
三、失眠的保健要注意保持良好的睡姿。注意保持良好的睡姿，这也是很好的预防失眠的重要方法。通常人体睡眠都是保持右侧卧为好，因为这样不仅有利肌肉组织松弛，消除疲劳，而且还能帮助胃中食物消化，从而避免心脏受压，有利睡眠。
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