“贵人多忘事”可不是好事
中国有句老话叫“贵人多忘事”，这个成语本意是讲当官之后对之前的朋友态度比较傲慢，不念旧情。这个词发展到今天，大部分时候都是在讽刺人健忘了。
但是有时候真的是我们健忘吗？也许还有一种情况，我们的记忆力在快速的衰退，而我们自己还没有发现，以为年纪大了，记忆力衰退是正常的，其实我们往往忽略掉是阿尔兹海默症在作怪。
据调查研究，全国有700万人患有不同程度的阿尔兹海默症，这种疾病一般高发于中老年人群，并且女性比男性的患病比例要高，男女比例为：1：3。
患上阿尔兹海默症前期最主要的表现就是记忆力减退。举个例子，患者和你见面，打招呼问，吃了吗，过一会还会问吃了吗，因为他已经不记得之前问过了。记忆力减退非常的明显。
造成阿尔兹海默症的原因比较复杂，简单的说，在我们大脑中代谢后产生的蛋白叫Aβ蛋白块，这种蛋白块，如果根据正常的代谢规律，会被人体清理出去，不影响大脑的正常工作，但是由于免疫系统出现了紊乱，导致Aβ蛋白块不能被及时的清理，留在大脑中，就会影响我们大脑的功能。和Aβ蛋白块类似的是神经元纤维缠结，也是本该被大脑清理的物质，没有及时的清理出去，造成大脑出现问题。
那么我们今天着重的来说一说，哪些坏习惯导致了我们的阿尔兹海默症，以及日常生活中如何避免和预防。
1.睡眠不足我们平时也有这样的感觉，如果哪天晚上没休息好，第二天起床困难，学习或工作也都打不起精神。如果是连续多日睡眠不足，我们就会感觉到大脑不是那么灵活。其实这是有科学依据的。在我们睡觉的时候，我们的大脑会帮我们做2件事。
1.加速清理大脑中代谢产生的Aβ蛋白块
2.巩固我们白天工作或学习的技能或知识，加深我们的记忆。
通常情况下这些工作大脑在深睡眠的时候做效率比较高，如果我们不睡或者浅睡眠，就会影响到大脑的清理工作，造成记忆力减退。
因此，我们应该养成良好的睡眠习惯，晚上10点之前最好能够躺到床上，争取11点之前能够睡着。每天保证6个小时以上的睡眠时间。如果有中午午休的习惯，建议大家不要睡太久，因为如果白天睡久了，会影响晚上的入睡，造成失眠。
2.抽烟
抽烟是一个百害而无一利的坏习惯，但是很多人还是离不开香烟。比如我们经常听到有人说：“工作累了，抽根烟提提神”。殊不知抽烟是在伤害我们的大脑。在我们抽烟的时候，香烟中大量的可溶性物质通过肺泡进入大脑。对我们的大脑一次又一次的伤害，是神经细胞死亡的杀手之一。
所以，如果有可能，建议我们尽可能少的抽烟，如果能够戒烟最好。
3.视力减退
我们都知道眼睛是心灵的窗户。年纪大了我们的视力开始衰退。可能大部分时候，我们都觉得这是非常正常的现象，其实不是，眼睛如果发生病变，比如Aβ蛋白块附着在我们的微血管上。这个时候就说明我们大脑里出现了Aβ蛋白块残留过度的情况，一定要去医院做检查，如果是阿尔兹海默症导致的，可以提前发现。
所以我们要认真对待视力减退，不可大意。
另外一点呢，就是甜食，甜食一般小孩子喜欢吃，其实甜食并不是很养生。吃太多甜食会导致身体体糖水平的反复上升，造成脑神经细胞功能不稳定，这种情况下会加速大脑产生Aβ蛋白块，以及大脑中神经元纤维缠结加快。
关于阿尔兹海默症的问题，今天我先写到这里，如果大家感觉自己有这方面的问题，可以在这里留言评论或者私信我，我第一时间回复大家。谢谢大家一直以来对我的信任和喜爱。
如果觉得《这4个坏习惯 一直在伤害你的大脑 早点揪出来 远离老年痴呆！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
