养生健康食谱,美食频道健康建议少食高热量、高盐的饮食,少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品,这些食物可诱发胃及食道不适,为了健康小编今日分享牛肉炒蘑菇,健康营养吃出来。
1青椒牛肉炒饭
米饭煮的太多,第二顿要怎么吃呢。
冰箱不是保险箱,放在冰箱里越放越不新鲜,不如来做个蛋炒饭好了。
都说炒饭用冷饭会比热饭来得香Q有味,因为隔夜饭的水分被蒸发了,在翻炒的过程中,更能吸收其它配料的香气和味道,炒起来也最容易呈现粒粒分明的口感。当然用现煮的米饭来做炒饭也没什么不可以,因为本身饭的热度够,不需要炒太久等米饭回温,时间上来说更节省。
炒饭的材料可以很有弹性,看看冰箱中还有什么蔬菜或肉食都可以顺手拿来用喔,
刚好昨天卤的牛腱肉还有剩,就搭配在一起吧,
突然有点怀念从前女人街那些大排档各色炒饭热腾腾的滋味了。。。
青椒牛肉炒饭
用料:
卤好的牛腱1小块(做法请看这里)
鸡蛋2枚
青椒2个
洋葱1/2个
剩米饭1大碗
盐、酱油、黑胡椒粉适量(根据自己的口味添加就好)
青椒牛肉炒饭的做法
1、卤好的牛肉切成粗条备用
2、青椒、洋葱洗净切丝备用
3、鸡蛋打成蛋液,隔夜米饭撒一点点水抓松备用
4、锅中倒少许油烧热,把蛋液倒入翻炒至7、8成熟盛出备用
5、锅中续加入1大勺油爆香洋葱
6、加入抓松的白米饭,将米饭翻炒到饭粒完全散开
7、米饭炒透之后再加入牛肉、青椒、鸡蛋以及调味料
8、持续中火翻炒均匀即可
Tips:
1、隔夜饭可事先撒一点点水并用手抓松,这样炒的时候比较容易炒散炒均匀
2、炒的功夫也会影响到饭粒的状态,要粒粒分明就要用中大火快速翻炒,不用炒得太久,炒到熟就可以盛盘了,不然水分越炒越少,饭越炒越干,影响口感喔~~
一盘香喷喷的牛肉炒饭,搭配一碗开胃的西红柿汤,就是简单满足的一餐
美食搭配小提示
土豆与牛肉相宜:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用
大米营养价值
大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国,稻子已有6900多年的种植历史,并形成了独特的稻米文化。相传,神农、黄帝时已开始栽培,到殷商时代,稻谷已跃为五谷之首。在周代,稻谷由我国.
2牛肉炒土豆
牛肉炒土豆
材料:牛肉、土豆
配料:葱、干辣椒、蒜头、油
调味:盐、糖、鸡粉、蚝油、海鲜酱油、酒、生粉
牛肉炒土豆的做法
1备材料,牛肉用所有调味料腌15分钟,土豆切丝
2热锅,下油,把牛肉爆至8成熟,盛起待用
3原锅加点油,爆香干辣椒、蒜头
4下土豆丝快炒
5下小许的盐、糖、蚝油、鸡粉
6翻炒均匀后加入之前半熟的牛肉,所有材料炒透
7投葱段,关火
8上碟
美食网站小提示
牛肉一土豆相宜:土豆是含淀粉较多的根茎类食物,可供给人较多的热量,而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用,可利用牛肉富含蛋白质的优势,弥补:E豆的不足,而土豆则提供了足够的热能,两者合理搭配,大
牛肉的功效与作用
牛肉是我国第二大肉类食品,仅次于猪肉。牛肉的蛋白质含量高,而且脂肪含量低,味道鲜美,所以深受人们喜爱,享有“肉中骄子”的美誉。牛肉的功效主要有以下:牛肉的功效(1)补血养生.
3蘑菇芝士牛肉饼
材料
【食材】
1、免治牛肉(grind beef)一磅,最好选(grind chuck),因为肉中有肥油,特别香鲜。
2、新鲜蘑菰四安士。
3、磨碎芝士粉二汤匙。
4、白菜胆三至四棵。
【调味料】
盐、糖、白胡椒粉
做法
【准备工夫】
1、蘑菰切踤粒
2、蘑菰粒、芝士粉与牛肉糜溷匀,加入适量的盐、糖及白胡菽粉,用筷子顺时针方向不断搅至牛肉和蘑菰溷和成胶状。
3、白菜胆洗淨对边切,在滚水中拖熟,捞出加些少蚝油,置碟边作件碟之用。
【煮食步骤】
平底镬烧热,加油,油滚(冒烟)即转中火,用汤匙压牛肉成圆球,逐一放入镬中,压成扁平,煎约五分钟,转另一边继续煎约三分钟,用汤匙背轻压牛肉饼,感觉略硬而有弹性即可上碟。
4丝丝入扣的牛肉金针菇菜椒丝
材料
金针菇,菜椒丝,牛肉丝,菇
做法
1.先说腌牛肉,将牛肉切成丝,先放小小精盐、胡椒面和小苏打,用手抓至起粘性,如果觉得较干,就用湿淀粉(先用淀粉兑水抓匀),如果抓出来较湿,就直接用干淀粉,再放入菜油、料酒,再抓匀,最好提早腌好放半个小时左右;
2.热锅冷油,放少少姜丝起锅,再倒入牛肉丝,迅速兜匀,断生即上锅,备用;
3.热锅冷油,放入菇类和菜椒,兜几下,点入精盐,翻几下,倒入牛肉、洒点料酒,兜匀,放少少包尾油,可上锅,喜欢的可勾个薄芡,本人认为,金针菇炒熟会有少少粘性,与其他东西拌匀就刚好,也就省了勾芡这一步了。
小诀窍:
这种方法腌牛肉,很爽滑,也有人提出不放盐放生抽腌,下次又试下。这是个有益的菜,加上菜椒的色彩,很勾人食欲。谢谢光临。
5西芹炒蘑菇
像蘑菇,芹菜这些健康食品,经常吃有益健康,不仅能提高身体的免疫力,还可以降血压。看来,俺也要多吃一些健康的食品了。
材料
蘑菇250克,西芹250克,红椒1个,马蹄适量,姜适量,蒜适量,盐适量,鸡精适量
做法
1.将蘑菇、马蹄切片。
2.西芹切成段,辣椒切片。
3.起油锅,爆香姜蒜,将蘑菇下锅煸炒。
4.蘑菇炒软后,将其它材料下锅一起炒至断青。
5.下盐、鸡精调味就好了。
如果觉得《牛肉炒蘑菇的做法》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!