个人还是比较推荐轻音乐。
轻音乐
所说的轻音乐，是指那种风格轻松、活泼的音乐，它是能给人以愉悦和抒情感，优美动听、通俗易懂的音乐。
贝多芬音乐
所谓“轻”，是指与庄重的严肃音乐对比而言。；轻歌曲、抒情歌曲、诙谐歌曲比大合唱、清唱剧要轻；”。通俗形象一点地说，它是音乐中的轻武器，和文学作品里的小品文、笑话、抒情诗等大致相同。
轻音乐
轻音乐作品的旋律优美动听、清晰流畅，节奏鲜明轻快，音色丰富多彩，深受人们喜爱。我个人比较喜欢《 一剪梅》 《 夜曲》 《 昨日重现》 《回家》
献给爱丽丝
《梁祝》 《献给爱丽丝》.《水边的阿狄丽娜》都是非常好听的轻音乐类的助眠曲。
水边的阿狄丽娜
在晚上躺在床上，轻轻地闭上眼睛，舒展全身的筋骨，放松，再将心中的忧虑倾出，融入进水晶般的音符里，沉浸、.让心情的压力减弱、扫除心中压力带来的疲倦感，身心自在，忘却忧伤。这时候需要环境安静身体和思维大脑都是处于放松阶段。越放松越容易尽快的进入睡眠时期。
轻音乐
我睡眠质量一直还不错，基本上以睡觉的时候很快就能入睡。
睡觉
不会像现在很多人。受到失眠困扰。听音乐，肯定是能助眠，但是个人建议音量不要调太大，而且需要定时。以免进入睡眠状态的时候又会被音乐所惊醒，再次引起睡眠困难了！
睡不着
记忆比较深刻失眠的就是大概是1987年的时候，我中考。准备初中考高中的时候。等考试头一天晚上这时候的就早早上床睡觉了。
睡觉
可是因为光想事吧，翻来覆去就睡不着，九点躺床上一直这样的，11点还没睡着呢。正好这时候。我记得演的是墨西哥电视连续剧。《卞卡》
卞卡
那天晚上最后一集大结局。当时家里住房非常小，没有别的睡觉的地方，姥姥坐在炕上看这个电视剧，我不知道有多少人对这个电视剧有印象，我记得好像是110集，
卞卡
一天就播两集，姥姥一直在连着看，结果那个电视剧演的就是非常墨迹。当时也没有别的台呀，好像就是中央台。演的非常磨叽一直到11点多还没演完。
卞卡
马上，我估计再有20多分钟半个小时吧。就能演完吧，但是我老是睡不着的也是11点多，第二天还得早起准备考试。所以姥姥就把电视关了，当时也没有重播，就是一台黑白电视，没有录制的去回放的功能，再去看重播的机会都没有。
轻音乐
姥姥已经去世二十多年了，当时小，什么都不懂的。后来大了，对这事一直挺内疚的。我想起姥姥，今天晚上怕是又要失眠了。
睡不着
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