美食菜谱频道小编就来给各位吃送福利了啊!芹菜苦瓜汁小教程用心学，让大家不仅吃饱还得吃好，健康饮食从今天开始噢!喜欢的赶紧学起来吧!
1减肥救命稻草黄花菜苦瓜汤
材料
苦瓜、黄花菜
做法
黄花菜泡发，去梗洗净；苦瓜洗净切成小细条，用沸水过一下去处一些苦味；将黄花菜、苦瓜一同放入锅里，加入适量水熬煮20—30分钟，加盐和鸡精调味即可。
2苦瓜汁
從初夏一開始在各個賣場 , 苦瓜就漸漸地出現 , 尤其到了盛夏的時候更是受歡迎 , 愛吃 , 喝苦瓜的人最高興了 , 即消暑又爽口 , 做一杯苦瓜汁來喝吧 !
材料
苦瓜
檸檬汁
冰塊加水或者冰水均可
糖或者蜂蜜均可
做法
準備果汁機 , 放入切成小塊的苦瓜 , 冰水 , 檸檬汁 , 蜂蜜打成汁即可
3芹菜苹果汁—防衰老
苹果甘甜和芹菜清香的清爽组合
芹菜含有对癌症及老化的致因——活性氧化物有很好抑制效果的成分。芹菜还有促进血液循环、预防高血压、动脉硬化的功效。富含维生素U，能保护胃黏膜，防止胃溃疡。总而言之，芹菜是好东西，除了做采用，还可以做饮料喝哦！
材料
用量提示：3-4个人的用量
芹菜200g，苹果一个（提前放冰箱冷藏，不喜欢冰的可以省略），冰水（凉开水提前放冰箱冷藏），蜂蜜，冰块适量（可省略）
做法
1、芹菜去根洗净（不喜欢芹菜叶的可以摘除叶子），切成3cm长的小段，备用；
2、苹果洗净提前放冰箱冷藏，不喜欢冰感的可以省略）；
3、苹果削皮切成小块，与芹菜段一起放搅拌机，加入适量水搅拌榨汁，芹菜苹果汁就做好。
4、饮用时可以适当加蜂蜜或冰块（喜好原汁原味的可以只放冰块）。
5、剩下的果蔬渣可以和糯米粉做煎饼，一举两得，材料一点都不浪费哦！
小诀窍:
1、果蔬汁应该现榨现喝，时间放长了不好喝。
2、不喜欢纯果蔬汁味道的，可以放蜂蜜调味。
3、芹菜叶可以的味道稍微有点涩，不喜欢词味道的可以在榨汁前摘除。
4金桔柠檬苦瓜汁
功能：预防糖尿病苦瓜能降低血液中的胰岛素，有助血糖的稳定，对体脂肪减少也有帮助。
柠檬含有维生素C与生物类黄酮，都是超级抗氧化营养素，可养颜美白。这杯蔬果汁以苦瓜为重点，适合血糖不稳定或希望减重计画更为完善者。
材料
苦瓜1/5个，柠檬1颗，金桔8颗，冰水120㏄，蜂蜜适量
做法
1.柠檬去皮切丁；苦瓜、金桔洗净后切细丁。
2.将所有材料放入果汁机中。
3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
5洋葱芹菜凤梨汁
功能：减肥瘦身、维持血压凤梨除了纤维高，更含维他命C，有助于铁的吸收。洋葱含有多种生物类黄酮，可预防血管硬化及降低血脂、血压和预防血栓形成。这杯蔬果汁适合高血压或高血脂患者，搭配芹菜有助于清血、稳定血压。
材料
芹菜2～3根，冰水120㏄，凤梨1/8片，洋葱1/8颗，蜂蜜适量
做法
1.凤梨跟洋葱去皮切丁；芹菜洗净后切细段。
2.将所有材料放入果汁机中。
3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
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