今日教大家一些简单健康营养美味的食谱,白菜炖土豆简单快速做起来。让不精厨艺的你秒变厨神。
1辣白菜炒土豆片
增进食欲的简单下饭菜——辣白菜炒土豆片
用料:辣白菜、土豆、五花肉、葱花、花椒粉、生抽。
辣白菜炒土豆片的做法
1、五花肉切成薄片,土豆去皮洗净切片,泡在水中去除多余淀粉,备用。
2、热锅凉油,下入五花肉煸炒,待五花肉稍微打卷后放入葱花爆香。
3、然后放入辣白菜翻炒两下后倒入土豆片,调入花椒粉和生抽。
4、加半碗水,中小火炖制土豆片成熟后,大火收汤即可出锅。
美食网站小提示
白菜与猪肉相宜:适宜于营养不良、贫血、头晕、大使干燥等人食用
卷心菜的营养价值
卷心菜,又名包心菜、洋白菜、甘蓝、莲花白菜。卷心菜中胡萝卜素、维生素c、钙、钾含量丰富,有补肾强骨、填髓健脑之功效,对小儿先天不足、发育迟缓或久病体虚、四肢软弱无力、耳聋健忘等症有治疗作用◆常食卷心菜对人体骨骼的形成和发育、促进血液循环有很大好处.
2白菜炖豆腐
材料
白菜半颗,豆腐半块,干虾仁少许,葱、姜、蒜少许
做法
1.白菜洗净切细丝,豆腐开水烫一下切块,葱、姜、蒜切末。
2.锅里放少许油把豆腐块煎一下添清水,放干虾仁,葱、姜、蒜末,煮开。
2.放白菜丝,盐,盖锅盖,开锅即可
3白菜烧土豆
材料
白菜,土豆
做法
白菜切成竖条,土豆切粗条
爆锅之后,炒白菜,不断的翻炒2分钟,放入土豆,再炒,
然后盖盖子焖,过一会,看看汤汁不太多了,稍微加一点水,
再炖,到土豆熟了,调味。
出锅。
4辣白菜炒土豆片
今天小花牛做的菜就与土豆有关,与其它蔬菜搭配食用,营养与减肥双倍哟~~一道很家常的菜——辣白菜炒土豆片 大家也来尝试土豆减肥吧!!
材料
辣白菜100克,土豆1个,盐0.25匙,鸡精0.5匙,葱适量
做法
1.土豆切薄片,用清水泡半小时;葱切成末;
2.锅内倒油,加入葱末炒香,放辣白菜煸炒出味;
3.土豆片淋净后放入锅内与辣白菜一起炒,加盐;
4.待土豆片成半透明状,放鸡精即可出锅
5白菜炖冻豆腐
冻豆腐炖白菜是我们东北的家常菜。原来我们只在大冬天吃,那时候天气寒冷,只有白菜土豆可吃,豆腐扔在外面就自动成了冻豆腐,还易于保存。在黑龙江寒冷干燥的冬天里,炖上一锅白菜冻豆腐该是多么温暖的事情啊。在现如今的情况下,物品极大丰富,冰箱得到了普及,我们想什么时候吃白菜炖冻豆腐就什么时候吃,想什么时候温暖就什么时候温暖,应该说也是一种幸福吧!
如果你也像我一样感觉孤独感觉寒冷,就给自己炖一锅冻豆腐白菜吧,比任何医生开的药方都好使^_^
材料
白菜300克,五花肉100克,盐3克
做法
1.白菜顺着切丝,五花肉切大片
2.锅里放油,烧热,把肉炒出油来。放葱花和姜片炒香。
3.下白菜丝炒软,炒到出水的程度
4.添少许汤,下冻豆腐,小火咕咚二十分钟,加适量盐就可以出锅了。
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