不知疲倦的小编今天给广大网友提供了失眠的相关经验，觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧，觉得有不足的朋友，也可以留言指出，我们会不断的改进。努力做到最好，能够对广大朋友起到帮助。
1案例分析
病友提问：
BR>患者年龄:30情绪焦虑引发失眠3月，不想吃舒乐安定而上隐，有别的药调理吗？本次发病及持续的时间:3天目前一般情况:3天都睡不着．最后不得不吃了5mg的舒乐安定，以往吃2mg就可以了病史:以前没有此类病史，曾经有无数次自杀念头，以往的诊断和治疗经过及效果:自己怀疑是抑郁症辅助检查:无其它:睡前喝牛奶听轻音乐无效
专家解答：
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。4.脏器疗法：猪心1枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。6.敷足疗法：取朱砂3－5克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔3天换贴另1侧，并每天按压穴位4次，每次5分钟，6次为1疗程，连续2－3个疗程。上述几法，任选2－3种，连续3－5天，即可收到明显疗效。《中国中医药报》
2有哪些因素会引发失眠？
失眠介绍
你是否也会在寂静的黑夜里，眨巴着大眼睛，却难以入睡；亦或是间间断断，时睡时醒，睡眠质量太差；亦或是天天都会做好长好长的梦，导致白天没精神，爱胡思乱想~~~上面的种种症状，都说明你已被失眠所困扰。今天，小编来和你聊聊失眠的原因，好对症治疗，重获完美睡眠。
原因：
1可能是外界环境的改变而导致自身的不适应而失眠。很多人有“认床”的理论，一旦换了环境，就难以入睡，例如换了一张床，换了房间，即使环境变好了也不习惯。而对适应力强的人则这个因素比较小。
2第二个因素为精神心理方面的影响，这种因素比较常见。内心的焦虑、烦躁、不安都会使你一闭上眼仍然心烦意乱；工作、学习、生活带来的压力也会令你的神经习惯紧绷而无法放松；情感的失利，路途的不顺更是大大的打击，种种都会影响人的生理与心理上的反应，以致神经出现紊乱，引发失眠。
3第三种因素比较少见的，因为自身疾病或者药物影响引发失眠。老年人因为身体机能的下降，生病的概率比较高，由病情引发失眠的概率可能比较大些。另外长期服用安眠药的人突然停药，也会引发失眠症。
小编寄语：
“一觉睡到大天亮”，这是小编对各位患者的真挚祝福，希望各位找准原因，及时治疗，尽快摆脱失眠的困扰。
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