我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的墨鱼莲藕汤营养菜谱，营养吃出来。
备好所用材料。
将墨鱼干提早一天泡发好备用。
将泡发好的墨鱼干洗净改刀备用。
将莲藕去皮改刀与墨鱼干一并下锅，并加适量清水及姜片。
入电压锅里，通电。
上盖选择营养炖，进行45分钟炖制。
炖制好减压，并加适量细盐及胡椒粉提味。
最后再加入青蒜丝点缀即可。
这样子一份好吃有味的沿海人家常见的汤水就完成了。
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