怎样做五榖水果汁才好吃

五榖水果汁的吃法,养生健康食谱，美食频道健康建议少食高热量、高盐的饮食，少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品，这些食物可诱发胃及食道不适，为了健康小编今日分享五榖水果汁，健康营养吃出来。

1五榖水果汁

1.凤梨去皮、去芯，切小块备用。

2.苹果洗净去皮、去籽，切小块备用。

3.葡萄洗净去皮、去籽，备用。

4.将五榖杂粮饭和作法1∼3的所有食材放入果汁机中，加入冰开水搅打成汁即可。

2餐前饭后来一杯日常鲜果汁@@菠萝汁

做法：

1）菠萝去皮去心，切块。

2）菠萝块分别放入果汁机中。

3）将冰水倒入果汁机里一同搅拌。

4）搅拌过后，用筛网过滤，再倒入杯中即可。(我没有过滤，直接喝)

3炎炎夏日清爽解腻鲜果汁——【黄瓜柠檬汁】

1、黄瓜洗净，切段或者切条都可以。

2、柠檬用刷子仔细清洗表面，切片。

3、原汁机组装好，接通电源，打开开关，依次放入黄瓜和柠檬。

4、榨完汁后，关机，拆卸后清洗即可。

小诀窍

1、两根黄瓜配两片柠檬就可以，微酸清爽的味道。

2、柠檬要带皮榨，会很清香，不会发苦的。

3、加个苹果一起，也是不错的搭配哈。

4、原汁机是慢速压榨原理，所以放料不要太快，慢慢榨。

4椰汁西米水果捞

1、西米用凉水浸泡5分钟，沥干水分后，入锅中，加足量水（没过西米至少两倍，西米会吸水），加20克糖，煮开，煮到西米略有少量硬心即可关火，大概水开后5分钟就能煮好。

2、将西米用漏网捞出，用凉水反复冲洗洗去黏液，放入容器待用。

3、各种水果去皮切小丁待用。

4、牛奶和椰浆一起倒入放西米的容器，加入30克糖（可根据个人口味调整），拌匀，让西米不粘连成团。

5、水果丁放入小碗中，放上果冻，倒入配好的牛奶西米椰浆汁即可食用。

小诀窍

1、西米不要煮太久，太烂不够Q滑就不好吃了。

2、喜欢吃凉的把配好的牛奶西米椰浆汁放在冰箱冷藏，吃的时候浇在水果上即可。随吃随浇，最好不要把水果泡在牛奶西米椰浆汁里，以免各种水果串味影响水果捞的味道。

3、也可以先将牛奶加热与糖混合放凉后再与椰浆混合。也可以用蜂蜜代替糖，但蜂蜜要待牛奶凉的时候才放。为了口感更润滑一点，还可以加入少量炼乳一起拌匀食用。水的量多一些还是水果的量多一些也可以根据个人喜好自由发挥。

4、水果的品种可以根据当季进行调整，个人觉得很配做水果捞的水果有香蕉、草莓、菠萝、芒果、木瓜、火龙果。水果的颜色尽量丰富一些，营养更丰富也好看。

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