立夏之后，夏天第一个节气到来了，就是夏天已经开始了，夏天如何保养肝也很重要的哦。
肝是人体的造血器官，对于人是非常重要的。同时我们的肝脏有非常强大的功能，据资料显示即使只保留1/3的肝脏，依然能满足人的造血需求。但同时再好的东西也不能过度使用，一旦过度使用的话那也就废了，我们的肝脏同样如此，不良的生活习惯和饮食习惯会对我们的肝脏造，极大的伤害。肝病在中国人中也很普遍的，基本上每一个人的身边都会有患有肝病的朋友，乙肝，肝癌，脂肪肝，酒精肝等等，这些疾病都可能威胁我们的生命，那吃什么，需要注意什么才能保护我们的肝脏呢？
1.立夏之后少饮酒
肝脏具有解酒的功能，也就是说喝下去的酒精需要通过肝脏才能慢慢分解。如果喝酒过度肝脏不能充分分解酒精，酒精就会在肝脏积累，这样就形成酒精肝，所以不要过度饮酒。
2.立夏之后少吃油腻的食物
脂肪肝的话就是因为吃的太油腻，太肥胖了。控制住自己的欲望，不要吃大鱼大肉太过油腻的食物。现在的年轻人作息难免不规律，所以尽量少熬夜，这样可以减少肝硬化的发生。
1.立夏之后多喝水
水是生命之源，如果感到口渴就应该适量饮水，水可以加快新陈代谢，是血液流通必不可少的动肝掌力，多喝水可以增加肝脏排毒的功能。多吃一些蔬菜，蔬菜中含有很多植物营养素，胡萝卜素等等，能帮助肝脏分解各种化学毒素，比如说卷心菜，白菜，胡萝卜等。
2.立夏之后多吃高纤维食品
多吃高纤维食品，高纤维可以增加肠道的蠕动性，同时也可以带走肠胃中的有害毒素，降低了肝脏的压力。中国有一句传统的老话叫吃什么补什么，然而这一招可不适用于肝脏上，少吃动物肝脏，因为动物肝脏中胆固醇很高。而且可以预防肝掌，多吃紫薯、红豆（含硒高），硒被称为重要的“护肝因子”
3.立夏之后多吃低脂低蛋蛋白
吃低脂低蛋白的食物，肝脏的功能当然离不开脂肪，但是脂肪和蛋白质一样如果过多就是消化不了的，就容易堆积形成脂肪肝。同时还要忌生冷，生冷的东西容易对胃，肠道造成刺激，影响了部分内脏的温度控制系统。
健康的食物会带给你一个健康的肝脏，良好的饮食习惯加上适量的运动，会让你的肝脏健康有活力。
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