糖尿病患者能吃红薯吗？吃对了还能润肠通便 预防结肠癌！

随着社会的进步，人们的生活质量越来越好了，可是也正是如此，各种各样的富贵病在人们的身上也越来越普遍。其中糖尿病应该是最常见的一种病了。糖尿病患者是由于自身的胰岛素的分泌出现了问题，当然也有可能是分泌这种物质的器官出现了病变而导致了胰岛素的分泌不正常。不管是什么样的原因，糖尿病越来越得到人们的重视。对于糖尿病患者，他们的体内的血糖的含量会比较正常人要高，所以这类人一般对事物的要求都会很严格，对于含糖量很高的食物，他们会拒绝吃或者少吃。

红薯又称地瓜，是一种常见的食品，很多人都特别的爱吃。地瓜是比较常见的食物，在普通市场，我们就可以很轻松地买到，特别是在农村，基本上家家户户都会种这种东西，一旦到了冬天，他们都会拿去烤着吃，那种味道又香又好吃。那么红薯吃起来这么甜，多吃红薯是升血糖还是降血糖呢？糖尿病患者由于身体比较特殊，他们到底能不能吃这种有一定的含糖量的红薯呢？

据科学可知，红薯是一种粗粮，它的含糖量和热量相当于精白米面的1/3。假设糖尿病患者每天吃一百克大米或者白面，那减少50克大米白面的摄入量，就可以换成吃150克的红薯，这样才会摄入等量的糖分和热量。而且红薯中富含的膳食纤维，无法直接被人体吸收，与肠胃中的其他食物混合在一起，可以有效延缓血糖的升高速度，所以，糖尿病患者是可以适当的食用红薯的。

除此之外，红薯中含有的一些物质可能有利于我们的身体健康。红薯富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，起到润肠通便的功效，不仅能治疗便秘，对预防直肠癌和结肠癌也有很好的帮助。所以，无论是糖尿病患者还是普通人，都可以适当地吃一些红薯。

那究竟吃红薯是升血糖还是降血糖？红薯相当于我们生活中的“降糖饭”，每顿吃一小点，不仅吃得饱，补充我们所需要的能量消耗，同时血糖也蹭蹭跌。

糖尿病患者由于自身身体的特殊性，需要注意饮食习惯，不能自我抛弃而暴饮暴食，以至于伤害自己的身体。并且，要注意自己的菜谱里的东西，含糖量高的食物一定要引起注意，可以在医生的建议下少吃或者适当吃。

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