【糖尿病患者外出旅游期间低血糖的纠正和预防】 1、外出旅游期间，一定要随身携带糖块，以应对低血糖。我们优先推荐纯的蔗糖或葡萄糖糖块，比如常见的水果硬糖。而奶糖、巧克力由于除了糖还含有蛋白质、脂肪，所以含糖量相对较低，不作为首选。 2、如果您没有携带糖块，可以通过饮用含糖饮料来升高血糖。含糖饮料目前在旅游景区很易买到，各种品牌的都可以。但是要注意目前有一些主打“0卡热量”概念的饮料，这些饮料不含糖，饮用后不能升高血糖。如何判断饮料中是否含糖呢？我们可以看一下饮料的营养成分表，其中有一项是糖，含糖饮料的糖是有数值的，而不含糖的饮料，糖为0。低血糖时需要购买的是糖的数值不为0的饮料。 3、低血糖时，喝多少饮料合适呢？一般的饮料，含糖量在5%-10%之间，因此在低血糖时，我们需要饮用含糖饮料的量在100-200ml之间，一般饮料一瓶的量是500ml，所以低血糖时可以先饮用小半瓶饮料，然后坐下休息，之后根据低血糖纠正的情况决定是否继续饮用。 4、在长途步行时，可以间断进食，以维持一定的血糖水平，预防低血糖。例如，在爬山前可以吃一个苹果，然后再爬山，既可以通过爬山消耗苹果升高的血糖，也可以用苹果来保持血糖维持在一个安全的水平。（via 北京积水潭医院）
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来源：北京12320在聆听
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