糖尿病青少年的健康贴士

糖尿病青少年的健康贴士,糖尿病成了青少年一代的危机。青少年糖尿病很常见。大多数人对于糖尿病疾病的知识并不是非常了解，往往在病情比较严重的时候再去医院治疗，这是非常危险的，青少年糖尿病的小贴士？

1青少年怎样预防糖尿病的发生

糖尿病这种疾病大家都不陌生，得了糖尿病这种疾病的患者，糖尿病疾病的原因是很多的，生活中人们有必要了解，糖尿病的存在严重的威胁着我们的身心健康，我们在生活中，要注意避免糖尿病的发生疾病，糖尿病患者要注意了解治疗方法。下面就给大家讲讲糖尿病的预防保健工作。

在日常生活中，饮食的搭配非常重要，在家中一定要选用最有营养的搭配，如果外吃吃饭，要选择一些新鲜的食品以及少油煮食的绿色饭店。尽量不要喝一些汽水以及甜品。

选择有机食物，少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。

定期去正规的医院接受检查，是早期发现青少年人群中糖尿病的重要手段。进行一些血糖的检测，除查空腹血糖外，还应同时检测餐后两小时血糖，并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。

适当的锻炼可以有效的预防2型糖尿病和控制1型糖尿病;可以改善身体对胰岛素分泌的敏感性，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。提高胆固醇水平降低心脏病的风险。

平时家长可以参考少年儿童(7~14岁)标准体重法来判断孩子是否超重。家长一旦发现孩子超重就要引起足够重视。

2糖尿病青少年的健康贴士

糖尿病成了青少年一代的危机。青少年糖尿病很常见。大多数人对于糖尿病疾病的知识并不是非常了解，往往在病情比较严重的时候再去医院治疗，这是非常危险的，青少年糖尿病的小贴士？

专家这样告诉我们：糖尿病是影响儿童最常见的慢性疾病之一，全世界每天出现200多名儿童糖尿病患者，每年儿童糖尿病患者以3%的比例递增，在学龄前儿童中增加更快——每年递增5%。全球每450名儿童中就有一人是1型糖尿病(需用胰岛素治疗赖以生存)患者，目前全世界大约有50多万15岁以下的糖尿病儿童患者。

为我们必须把列为危险份子一类，专家再次指出防治措施，糖尿病的四个一点：

1.多懂一点

即对糖尿病的知识、危害、防治措施多懂一点。这样，就能够发挥人的主观能动性，积极地预防糖尿病。

2.少吃一点

控制摄取总热量。主食、副食都要少吃。多吃蔬菜。

3.勤动一点

经常保持一定的运动量。控制体重不至过胖，犯病的机会就会减少。英国有一句谚语说：腰带越长寿命越短。

4.放松一点

指心理调节方面。好的心态对糖尿病的预防和治疗有积极作用。因为各种心理不平衡会加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。

重点提出运动治疗是糖尿病患者另一项重要的基础治疗措施，应进行有规律的合适运动。

新世纪的接班人们把专家的提醒记心中吧，它可是您的将来健康长寿。望您能以健康的心态面对问题解决问题，让糖尿病不来纠缠自己。

3青少年该如何预防糖尿病

众所周知，糖尿病是中老年人长患疾病。但是想在糖尿病并非是中老年的专利的，不能说青少年就不会得糖尿病。因此了解糖尿病的预防保健非常重要，那么作为青少年的你该如何避免自己患上糖尿病呢？如果你对这个问题还不了解的话，那对于你的预防工作就很不利了。下面就给大家讲讲糖尿病的预防保健工作。

选择有机食物，少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。

定期去正规的医院接受检查，是早期发现青少年人群中糖尿病的重要手段。进行一些血糖的检测，除查空腹血糖外，还应同时检测餐后两小时血糖，并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。

适当的锻炼可以有效的预防2型糖尿病和控制1型糖尿病；可以改善身体对胰岛素分泌的敏感性，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。提高胆固醇水平降低心脏病的风险。

平时家长可以参考少年儿童(7~14岁)标准体重法来判断孩子是否超重。家长一旦发现孩子超重就要引起足够重视。鼓励科学的运动锻炼，避免儿童期肥胖，才有利于预防儿童和青少年中的Ⅱ型糖尿病。对儿童、青少年来说，父母及亲属的督促、监督和鼓励尤为重要，可以采取给家长办讲座、培训班、咨询等方式，对他们进行尽可能多的糖尿病知识培训。

在日常生活中，饮食的搭配非常重要，在家中一定要选用最有营养的搭配，如果外吃吃饭，要选择一些新鲜的食品以及少油煮食的绿色饭店。尽量不要喝一些汽水以及甜品。希望以上内容对你有所帮助。

4青少年对糖尿病常识有哪些误解

青少年对糖尿病常识有哪些误解?糖尿病危害是很严重的，当并非代表不治之症，没必要增加自己的心理负担，一旦你完全忽视糖尿病，它就会随着你毫无控制的不良生活方式而缠上你。近年来，随着生活水平的上升，青少年患糖尿病的几率也随之上涨，而在调查中发现，很多青少年对糖尿病知识的了解少之又少，有不少的青少年甚至对糖尿病知识还存在误解。那么，青少年对糖尿病常识有哪些误解?以下是青少年对糖尿病知识的误解介绍。

青少年对糖尿病常识有哪些误解?

误解一：身体没有任何异样，不可能患糖尿病。

75%青少年不知道糖尿病的症状表现，更不知道很多糖尿病其实没有症状表现，因此他们认为身体没有不适，就不可能患有糖尿病。

一般说来，患糖尿病的典型症状是三多一少，不过，在实际中，多数2型糖尿病人起病隐匿，很多人都是等有了并发症，如视力急剧下降、容易感染、性功能障碍等，到医院其它科室看病，等检测出血糖才知道患有糖尿病。

误解二：糖尿病是老年病，与我无关。

60%青少年认为糖尿病与年轻人无关，认为它纯粹就是老年病。事实上，糖尿病并不是老年人的专利。近年日本的统计资料现实在新诊的青少年糖尿病中2型糖尿病的比例竟高达80%。

出现这种情况主要与青少年中超重和肥胖患者日益增多，高脂肪、高热量饮食和体力运动减少有很大关系。因此，年龄并不是避免糖尿病的有效武器。

误解三：亲戚(有血缘关系)患有糖尿病，与我无关。

调查中，有12%的同学家中有亲戚患有糖尿病，但是68%的同学都认为亲戚患有糖尿病并不会提高自己患糖尿病的几率。这个观点也不正确，因为有糖尿病家族史的人是糖尿病高危人群之一，他们的患病几率比一般人要高。

误解四：糖尿病很恐怖或糖尿病没什么大不了。

一些青少年对待糖尿病会出现两种极端，一种是超级重视以至产生恐惧，另一种是超级不重视以至蔑视，其实这两种态度都是看待糖尿病的大忌。

提示：因为糖尿病完全可以很好控制，因此患病的人没必要增加自己的心理负担，不患病的人也不要用异样的眼光看待别人;不过，一旦你完全忽视糖尿病，它就会随着你毫无控制的不良生活方式而缠上你。因此，对待糖尿病最好的方法就是：在战略上蔑视它，在战术上重视它。

5青少年应怎样远离糖尿病呢

现在青年人患上糖尿病的人也变多了，很多人都担心会患上这种疾病，一担患上就要注意了，随着人们生活水平的提高，孩子想吃什么就给买什么，导致很多青少年都养成了一个不好的饮食习惯，那么，青少年应怎样远离糖尿病呢?下面让专家来解答一下。

一、运动很关键：青少年们可以选择一些简单的运动，像跑步、登山、游泳、溜冰、瑜伽等。这些运动能改善身体对胰岛素分沁的敏感性和预防糖尿病，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。有助减低体内脂肪，保持适当的体重。提高 HDL(好的胆固醇)水平以降低患心脏病的风险和降血压。

二、饮食最重要：在孩子的饮食方面最好要选择有机食物，远离那些加工的食品，注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。饮过滤水或泉水，少喝汽水。每日食五种不同蔬菜包括二种熟食和三种生食);每星期共七种不同蔬菜。多些生食、少油炸或油腻食物，避免甜食。

三、检查也必须：家长要注意自己的孩子有没有体重超标，如果超过标准体重 20%为肥胖(标准体重的计算公式为标准体重(公斤)年龄&+)，家长如果发现孩子有肥胖，那么最好要带孩子去做血糖的检查，从而也好早发现问题，早解决问题。

温馨提醒：为了让青少年远离糖尿病，所以要从源头找问题，要在源头预防糖尿病的发生，均衡饮食，适当运动，定期检查，这样就可以让青少年远离糖尿病了。

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