这2道家常菜，推荐给患桥本甲状腺炎的朋友，平时适量吃一点，增强免疫力，身体恢复得快！
1、猪胰淡菜汤
准备材料：猪胰1个、淡菜60g
将猪胰处理干净，切成小块备用。淡菜用清水浸泡20分钟，然后放入锅中加适量水煮汤，水开后10分钟再加入备用的猪胰块，煮熟即可。
功效：益肺补脾。
2、排骨海带汤
准备材料：海带50g、排骨200g、葱姜适量
先将干海带用水泡发，然后切丝备用，同时将排骨洗净切块备用。锅中热油，放入排骨煸炒，再加入调味料和适量水，将排骨与海带炖煮20分钟即可。
功效：软坚化结。
有桥本甲状腺炎的朋友，日常中适量吃一点这两道菜，有助于祛瘀行气、补益脾肾，以达到益气养阴、化痰散结的效果。
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#头条健康# #甲状腺# #健康养生# #中医养生#
儿童体质差，营养是关键，可以多让孩子吃些海带筒骨汤，增强体质！
原料：海带，筒骨，姜片，盐
做法：
1、将海带切成小条，打结，将筒骨放入锅中焯水捞出来，放入凉水里，浸泡待用。
2、取砂锅，倒入海带、筒骨，放入姜片，加足量清水，用大火煮开后，转小火煮1小时。
3、加盐，拌匀调味，盛出，装入碗中即可。#儿童美食#
备注：猪腿骨就是中间有洞，可以容纳骨髓的大骨头。 比较好的筒骨，应该是后腿的腿骨，因为这里的骨头比较粗。骨髓含有很多骨胶原，可以促进伤口愈合，增强体质。
新鲜出锅
一盆肉
一盆菜
肉是牛腩牛筋和猪散骨
菜是金菜海带和菌菇
汤就明天中午下面条吃
这样一分配感觉假期后几天能吃完
成本大概七十元搞定
还是自己做最实惠
例汤，一大桶百来斤，夏天冬瓜海带绿豆猪骨头鸡骨等，在酒楼是最实惠香最好喝的汤，面对普通顾客。//@阳明海运:我农村来的，汤为什么叫例汤？
无所尉吃什么优质美食领域创作者
王晶导演代言烧鹅专门店，烧鹅腿濑粉68元一碗，白切鸡最靓！
11:11
#花胶的999种煮法# 海带栗子鱼胶汤
材料(3~4人份)
泡发好的鱼胶160 克，猪排骨500克，栗子50 克，干海带30 克，盐适量
做法:
1.、将泡发好的鱼胶洗净切块，备用。
2、栗子放入沸水中，稍等片刻后捞出、去皮；海带放入清水中泡发，洗净后备用。
3.、排骨洗净后斩块，汆烫除去血水，捞出备用。
4、砂锅中放入适量清水，放入排骨、栗子、海带，加盖，大火煮开后转小火，煲煮60分钟。
5、揭盖，放入鱼胶，续煮30分钟，加入盐调味即可。
提示:
这款汤非常适合中老年人食用。老年人适量吃些坚果，如榛子、核桃、杏仁、腰果等，对健康很有益处，再加上鱼胶，更如虎添翼了。
做减肥有些年头了，我发现晚餐常吃这5种汤，对减肥帮助极大。
1、冬瓜海带豆腐虾仁汤。
杜：用冬瓜200克，海带50克，北豆腐80-100克，虾仁50克。
冬瓜热量极低，每百克只有10千卡。海带含有高纤维素，北豆腐和虾仁富含优质蛋白质，这么一搭配，完美。
2、番茄生菜瘦肉汤。
杜：用番茄150克，生菜150克，猪里脊肉100克。
番茄热量极低，每百克只有15千卡，还含有膳食纤维素。生菜热量极低，却富含维生素C。猪里脊肉脂肪含量相对低，且优质蛋白质含量在21%左右。这三者搭配，也是很不错的“减脂汤”。
3、竹笋娃娃菜牛肉汤。
杜：用竹笋250克，娃娃菜150克，瘦牛肉100克。
竹笋每百克热量约23千卡，含纤维素2克。娃娃菜口感很好，热量低，每百克只有13千卡，含有的纤维素和维生素C的量也可以。瘦牛肉的蛋白质含量在22%左右。这三者搭配，很有利于减肥。
4、黄瓜紫菜鸡蛋虾仁汤。
杜：用黄瓜300克，干紫菜20克，鸡蛋一只，虾仁50克。
黄瓜热量极低，每百克只有16千卡，且含有丙醇二酸，这种物质有利于抑制糖转化为脂肪。紫菜的纤维素含量极高，大概在22%。鸡蛋营养非常全面，虾仁富含优质蛋白质。这四者搭配，营养均衡，又有利于减脂。
5、泡菜菌菇鸡肉汤。
杜：用泡菜50克，金针菇250克，胡萝卜片50克，去皮鸡腿肉120克。
泡菜一般热量都不高，每百克在24千卡左右，但是脂肪含量极低。金针菇富含纤维素，胡萝卜富含维生素A和纤维素。去皮鸡腿肉，口感好，且优质蛋白质含量在24%左右。这四者搭配，真是好看，好吃，饱腹感强，还有利于减肥。
我带过一位200多斤的胖友，晚餐常吃这几种汤，食用油限制在6克以内，半年瘦了近50斤。
我是杜轩建，一个“靠点谱”的减重营养师。
#杜轩建# #营养减重#
分享两种做排骨最好吃，营养丰富的做法，大人小孩都非常喝
1、玉米排骨汤
原料：
玉米捧100克，排骨25克，红萝卜50克，生姜2克、白酒适量，食用盐适量，红枣10个
做法：
1、排骨洗干净，放入少许姜片和凉水，下入排骨,水开后把排骨捞出用温水洗干泡沫。
2.玉米捧去外皮切成段，红萝卜切块，生姜切处，红枣洗干净，备用。
3.煲内注入清水，下入排骨，姜片，水开后再放入玉米棒，红萝卜，红枣，少许白酒。
4.用大火煲20分钟，改中火煲30分钟就可以了，熟了在下入少许食用盐，即可开吃。
2.排骨海带汤
原料：
猪排骨，海带结适量，姜片，精盐和白酒少许。
1.排骨洗干净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，放少许白酒，用中火煲20分钟。
2.放入洗干净点海带结接着放中火煲15分钟左右，在加入放盐调味，淋入香油即可2。
我家附近有个包子店的鸡汤非常好喝，但很贵，15块一小碗。今天中午，我想喝鸡汤了，拿出手机对收银的妹子说：“美女，我要充200，不要包子，打包一份鸡汤。”妹子看我摇晃着手机，眼泪都快掉下来了说：“哥啊，你的会员卡里都充5千多了，还是不舍得花15块买一份鸡汤吗？”
减重小科普：
杜：减肥的人，尽量别喝鸡汤，一碗鸡汤大概会有300克左右。热量约184千卡，碳水约4克，脂肪约11克，蛋白质约13克，钙约10.7毫克，钠约720毫克。
也就是说，喝鸡汤容易摄入较高的热量和脂肪，不仅不能补钙，而且会吃进去大量的钠。要知道成年人一天钠的推荐摄入量是1500毫克，一碗鸡汤就可能吃了720毫克，占了一半，一天下来大概率会导致钠超标。
除了鸡汤以外，还有排骨汤，老鸭汤，大鹅汤等，大都属于这种情况。
当然，也有适合减肥喝的汤，搭配的逻辑是：低热量蔬菜+蛋白质食物（去皮、去肥）。
给你们推荐五种有利于减肥的汤：
1、冬瓜海带豆腐虾仁汤：冬瓜200克，海带50克，北豆腐80-100克，虾仁50克。
2、番茄生菜瘦肉汤：番茄150克，生菜150克，猪里脊肉100克。
3、竹笋娃娃菜牛肉汤：竹笋250克，娃娃菜150克，瘦牛肉100克。
4、黄瓜紫菜鸡蛋虾仁汤：黄瓜300克，干紫菜20克，鸡蛋一只，虾仁50克。
5、泡菜菌菇鸡肉汤：泡菜50克，金针菇250克，胡萝卜片50克，去皮鸡腿肉120克。
我是杜轩建，一个“靠点谱”的减重营养师。
#杜轩建# #营养减重#
襄樊小吃，肠子汤。
老襄樊，有些人喜欢喝肠子汤。
记得有一年和同事去京津出差，回来的时候，同事賺工，就特别喜欢喝肠子汤。
下火车，返襄樊， 第一件事情，同事賺工就迫不及待的跑到樊城定中桥附近，喝了一碗肠子汤。
按理说，火车站回家，到定中桥，有点绕路呢。
襄樊的肠子汤，好喝。
襄樊的肠子汤，一种是清真的，里面有牛肠，海带。
还有一种是猪肠子汤。
我觉得都好喝。
对了，襄樊的牛杂面，里面就有牛肠。
这几天，天气雨雪，长途骑行暂停，宅在家，琢磨着做肠子汤。
自己做，才发现和外边的有差异。
首先，肠子洗着麻烦。
有朋友说，肠子不能洗太干净了，否则，味道不正宗？！
怎么理解这句话呢？莫非就像臭豆腐，精华都在不言中？
其次，有多种材质，牛肠，猪肠，驴肠等。
北方骑行的时候，几个好吃的记忆片段：
说起驴肠，又想起了山东潍坊的驴肉朝天锅，口水了。
驴肉，驴肠，驴杂卷进山东大饼里，咬一口，满嘴流油，香！再来一口山东大葱，奇滋啊！个人觉得，驴肠是灵魂。
记得前年，在内蒙古乌兰察布骑行，吃到了据说正宗的驴肉火烧，好吃。
说到好吃的，感觉骑行陕西延安途中，在黄河岸边，一家不起眼的小店，刚刚出炉的肉夹馍，真香，当时，外边特别冷，我站在炉子旁边烤火，肉夹馍刚刚出炉，那个肉夹馍是三角形的，与其他地方见到的不一样，香。
当然，西安的羊肉泡馍，正宗的好吃，在骑行西安的时候，羊肉泡馍，当年，有两种选择，饼子切好了，商家提前泡到羊肉汤里的，19元一份；饼子自己掰碎放羊肉汤里面的，21元一份！为什么呀？我百思不得其姐？！有陕西的朋友，能否帮忙解惑吗？
在九州骑行，品各地小吃，舒服。
以上小吃，你吃过哪些？
你记忆中，你吃过最好吃的地方小吃，有哪些？
今日晩餐
[微风]海带脊骨豆腐汤
[微风]烤猪蹄膀
[微风]蒸南瓜
#夏日大作战#
省钱的我准备今天回老家去弄点青菜过来，这样既可以省钱又健康。
一大早起来煲好了海带汤，早餐在汤里加点锅巴或是炒米，另外一人配了个把包子。
出门前煮了饭，炒了个胡萝卜木耳炒肉丝给大的中午回来吃。
先把孩子们都送去学校，一个小时的车程到家快10点了，先把床上被子拿出来晾晒，去河边洗衣服。
一晃一晃时间就来到中午，时间有限不准备做午饭，泡了碗上次回家奶奶
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