若想降血糖，这6个“适宜”食物，日常不妨吃吃，既营养又不影响血糖！
白菜：
白菜营养丰富，含有多种维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等微量元素，糖尿病病人食用白菜通常不会导致血糖明显波动，还能补充一定的维生素和膳食纤维等营养物质，所以糖尿病病人可以吃白菜。
西红柿：
番茄是糖尿病患者的理想水果，因为它含糖量低。在血糖控制好的基础上，糖尿病患者可以每天吃西红柿。每天服用100-250g为宜。
魔芋：
魔芋含淀粉35%，蛋白质3%，以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，还含有人类所需要的魔芋多糖，即葡甘露聚糖高达30%。魔芋升糖指数也比较低，所含的大量膳食纤维在进入胃时刻吸收糖类，直接进入小肠，在小肠内抑制糖类的吸收，可有效降低餐后血糖。
黄瓜：
100克黄瓜含15千卡的能量，无论您血糖控制如何，均可以选择黄瓜放心食用，如为了口感好，建议选择水果黄瓜，1根约为100克，方便携带。
猕猴桃：
猕猴桃含糖量在8%左右，猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，血糖控制良好的时候可以作为加餐可以食用。
水煮蛋：
煮鸡蛋含有优质蛋白，同时为健康的食品，含油量少，含热量低，所以糖尿病患者可以适当吃水煮蛋以补充蛋白质，但需要适量，以免导致胆固醇升高。
你们知道什么食物降血糖效果最好？
你们知道什么食物降血糖效果最好？昨天给老妈买了个血糖仪，教她怎么用的时候，我先试了下，没想到发现自己的血糖也有点偏高，还是有点担心的，所以想降降血糖。
#糖尿病#
【一日三餐，怎么吃对血糖最好？做到“三宜”“三忌”】
三宜：
1、宜吃五谷杂粮和蔬菜
2、宜吃豆类和豆制品
3、宜吃苦瓜、洋葱、香菇、柚子等降血糖的食物
三忌：
1、忌吃糖分、淀粉含量高的食品
2、忌吃胆固醇、脂肪含量高的食品
3、忌饮酒
糖人患者的饮食也要注意多吃一些帮助降糖的食物，同时也可以关注一下“千红靶膳茶蔬植物饮料”，富含茶多酚、类黄酮等有益成分，可以作为糖尿病饮食管理的补充手段。
莉医生科普谈
每天吃红薯，究竟是降血糖还是升血糖？医生告诉你答案，了解一下
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