打卡12.61公里。。今天好巧,步频刚好180。这样的步频可以保证我无伤到老。。
今天果然多跑了2公里,说好为昨天的比格披萨买单。
其实一个人真正的自律是为自己规划,比如体重,比如塑等等。。
而我就是给自己的体重定了90斤,上下浮动2斤,往下不得低于88斤,上不能超越92斤。假如超了,必须马上消化掉。
塑型方面,我很少去健身房,我有自己的一套塑型计划,除了雷打不动的跑步
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时间:2022-02-19 02:58:02
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