叶酸的副作用 正常女性吃叶酸的副作用

叶酸的副作用

（一）叶酸的副作用

叶酸是被广泛应用的营养素，其多数用于预防出生缺陷，但也会有副作用。叶酸的副作用包括胃肠道不适、恶心、腹痛、食欲不振、嗳气等症状。

1.胃肠道不适：摄入过多叶酸增强维生素对胃肠道的刺激，可能导致胃胀气、腹胀、恶心、腹痛、胃酸等不适症状。

2.恶心：叶酸摄入过量会引起恶心。

3.腹痛：叶酸摄入过多可能引起腹痛。

4.食欲不振：如果摄入过多叶酸会引起食欲不振，营养摄入量会减少，从而影响身体健康。

5.嗳气：长期过度摄入叶酸会加重食管上的刺激，引起口气和嗳气。

（二）预防叶酸副作用的方法

1.按照医生的指示服用：建议以每日400微克的量服用叶酸，服用要按照医生的指示进行，以免服用过量。

2.注意膳食安排：叶酸必须与食物一起摄入，以增加其对身体的吸纳率，并减少副作用。

3.少喝浓茶：建议不要过量饮用浓茶，因为过量饮用浓茶会与叶酸结合，影响其吸收和使用。

4.适当运动：服药期间建议适度锻炼，比如慢跑、游泳、太极拳等，可以有效减少叶酸的副作用。

5.适当摄入水果和蔬菜：将新鲜的水果和蔬菜渗入饮食，可以增加营养素供体内所需，可以缓解叶酸产生的腹泻等副作用。

正常女性吃叶酸的副作用

一、叶酸可能引发危害

1、叶酸有辐照性风湿性脊椎病的危险。叶酸在X射线特别是放射性氟尔中可以形成致癌性自由基，这些自由基会在人体细胞内致癌，从而引发脊椎的退行性关节炎、强直性脊椎炎等一系列的结果。

2、叶酸会引起腹泻和溃疡。叶酸可能会改变肠道菌叢的组成，导致腹泻的发生，同时也会加剧胃溃疡的发生。

3、叶酸会引发胆汁淤积。叶酸主要影响胆囊，会造成胆管梗阻，从而造成胆汁淤积，尤其是在饮用大量叶酸时会更容易引发胆汁淤积。

4、叶酸会影响血压。叶酸可以影响血压，并导致收缩压升高，在长期服用叶酸时会对血压有重大影响，可能会引发高血压。

5、叶酸会影响神经系统，可能引发头晕、头痛、记忆力减退等。由于叶酸的摄取不足或过量的服用，会使脑神经元代谢受阻，从而引发上述受害症状。

二、叶酸的有效防护措施

1、谨慎成年人服用叶酸。由于叶酸的副作用，建议成年人在使用叶酸前，应先向医生咨询，以减少毒副作用的风险。

2、孕期慎重服用叶酸。当你处于怀孕期，应当尽量避免过量服用叶酸，以免引发毒副作用。

3、适当补充叶酸。可以从蔬菜和新鲜水果之类的正常饮食中获取足够的叶酸，这样做比服用叶酸更具保证性。

4、及时注意叶酸的服用量。一般来说，成年人每天服用叶酸的量应该在400µg以内，如果服用量超出这一数值，可能会引发毒副作用，应该及时停止服用。

5、有病史者尽量避免服用叶酸。在长期无症状的情况下，病史者应当避免服用叶酸，以免引发有害影响或不可挽回的损失。

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