更年期潮热怎么办 怎样解决更年期潮热出汗

更年期潮热怎么办

一、更年期潮热

1. 更年期潮热（menopausal hot flushes）是指女性在更年期有个明显的、常多的发热现象，这种发热多与女性排卵期温度有关。随着年龄的增长，雌激素（estrogen）水平不断降低，但雌激素的低点会出现更年期潮热这种状况。

2. 更年期潮热是持续在任何身体部位发生的，最常见位置是脸部，颈部，上臂，胸部或腹部，有时会伴随着汗水。这种发热多会在晚上发生，但更年期潮热有时可以在白天出现。

3. 更年期潮热的问题不是只有女性才会遇到的，男性也有可能受到影响，尽管很少见。这种潮热问题可能会随着年龄的增加而慢慢加重。

二、更年期潮热怎么办

1.免疫调节：推荐服用具有抗氧化和免疫调节功能的补品，使身体获得补充，从而有助于抵抗更年期潮热。

2.调节食欲：合理调节饮食，避免过多吃主食和油腻食物，因为这些食物可能会加重更年期潮热。

怎样解决更年期潮热出汗

①更年期潮热是一种多发性持续性热潮综合征，其特征是潮热症状持续时间超过14天。它伴随着热潮，汗多，情绪波动，失眠，皮肤瘙痒，口乾，头痛等症状。更年期潮热是由过量雌激素引起的。

②治疗更年期潮热的首要目标是恢复荷尔蒙水平的平衡。首先应做好心理准备，正确认识更年期潮热这种病症，不能陷入恐慌之中，同时要保持心理的平和与安定。

③医治更年期潮热应该结合中药、西药和补充营养等多种手段，以调养脾胃，改善内分泌的失调状态，减少雌激素分泌，缓解潮热症状。

④用药时可以给病人选择去甲肾上腺素，盐酸氨茶氨酸片，黄体酮等，用于调理荷尔蒙含量，缓解更年期潮热的病症。

⑤此外，健康饮食料理也是非常重要的，可以补充食物中维生素A、维生素B6、玉米胆碱、钙、镁等营养元素，促进荷尔蒙含量的恢复，以缓解潮热症状。

⑥还有调节生活方式——少喝咖啡、茶或提神饮料，少吃刺激性食物，远离烟草、少吃甜食，多运动，多休息，少受压力，合理安排作息，保证充足的睡眠时间，以减轻身体和心理压力，帮助更年期潮热的治疗。

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