比六味地黄丸还好用，人人身上都有！医生教你不花一分钱，想要补肾赶快用起来
身体这四个地方补肾效果堪比六味地黄丸，如果有肾虚，一定要学会。大家好，我是时医生。大家都知道，肾虚了要用六味地黄丸，如果肾阳虚可能要用到桂附地黄丸。但是其实身上有四个穴位，它补肾的效果一点儿也不比地黄丸来得差。所以说如果想补肾，一定要把这四个穴位给学会。
首先第一个穴位叫做涌泉穴，涌泉穴在哪？在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，这位置正好是个凹陷，就是涌泉穴了。涌泉穴是肾经的第一个穴位，算是肾经的起始穴，就像始发站一样，想要让整个肾经通畅气血旺盛，始发站的气血一定要通畅。建议有肾虚的人，尤其是偏肾阳虚的，一定每天晚上要泡一泡脚。泡脚整个脚掌就暖了，涌泉穴暖了之后，整个肾水就可以从下往上，基于心火整个肾经就通畅起来了。第二个，我们在烫完脚之后，去用手掌心好好的搓一搓前脚掌上的涌泉穴，把它给搓热，涌泉穴温暖了，下面的水才更好往上走。我们身体中讲，这个上面的火要往下走，下面的水要往上走，这叫水火相济，阴阳交泰。所以说我们首先要做到把肾经给温暖，让肾经往上去走。
其实你也听到有非常多贴敷涌泉穴的方法，就是去刺激涌泉穴，来达到一个引火归元的作用。比如说生姜贴敷到涌泉穴，对于那种上热下寒导致的这种长口疮的问题，是不是效果就很好？可以引火归元。其次你用到肉桂、吴茱萸、用醋调服，贴敷到脚心，它还有比较好的调理血压过高的问题。每天晚上去使用，但是一定要小心贴敷的时间不要太长，有些人容易过敏、起水泡，但是这些方法大家都发现利用了涌泉穴去让肾水上济、引火归元达到心肾相交、水火相济的作用。
第二个穴位叫做太溪穴，太溪穴也非常的好找，在我们的脚的内踝尖到跟腱连线的正中间这个穴位，就是肾经的原穴太溪穴。我们发现针灸大家很多人就善用太溪穴，因为太溪穴是调肾的，而肾为先天之肾，为一身阴阳之本，你把肾经给它调通了、把肾给他调好了，你会发现身体中非常多的疑难杂病都能达到非常好的调理作用。你去点按的时候，点按到有酸麻胀感，如果说感觉这个酸麻胀往这个脚心的方向去走，证明你就点的非常准确了。每天按揉这个太溪穴，它对于补肾阴、补肾精的效果是非常好的。
那第三个穴位叫做关元穴，关元穴在哪？在我们的肚脐往下三寸，也就是四个手指头并起来的这个宽度就在这儿。这个穴位我们古代又叫丹田，脐下三寸则为丹田，丹田就是关元穴所在的位置了，我们经常说叫气沉丹田。关元穴它是有非常好的补元气的作用，对于这种肾阳不足，还有元气不足的人。感觉到浑身就没有精神，这个肝心脾肺肾没有什么好的，整个人的抵抗力都特别的差。像这种元气不足的人，我们平时就要用到关元穴来去温补元气。第二个，对于这种手脚冰凉、怕冷腰凉、小肚子凉、甚至还有宫寒的人，平时你要学会去用到艾灸条来去艾灸关元穴有非常好的暖下元、补元气、补肾阳，对于小腹冷痛的，甚至虚寒泄泻的人都有非常好的作用。
最后一个叫做肾俞穴。肾俞穴在哪呢？在我们的腰上，第二腰椎棘突下旁开1.5寸。怎么找呢？第二腰椎棘突下它对应着一个穴位叫做命门穴。命门穴正好是和肚脐对着的，我们找到你的肚脐，画一道水平线，到后面就对到这个命门。找到命门穴之后，再旁开1.5寸，大约两个手指头的宽度。这个取穴方法属于叫做简便取穴法，不懂医学的人可以比较快地找到这个穴位。肚脐平对，找到命门旁开1.5寸，找到这个这地方一按，有明显的酸麻胀的感觉。我们平时最简单的，你可以用你的手拳头抵住肾俞穴，我们每天去揉肾俞穴。对于疏通肾俞穴去补肾有比较好的效果。效果更好一点的人，可能你要找别人帮你来做了，就是用艾灸条艾灸肾俞穴，温肾的效果非常的强，尤其是对于什么肾虚导致的腰痛、腰凉，肾虚导致的各种腰部疾病的人。你用的这种艾灸的方法，甚至我们医生喜欢用温针灸的方法，就是扎上一根针，上面再放上一个小艾灸条，有针的效果又有艾灸的效果，这样的话去达到一个非常好的种温肾、通经络的效果。
我们来总结一下，如果你是偏肾阴亏虚的话，出现了手心脚心发热、心里面烦躁、腰膝酸软、记忆力减退、头晕耳鸣、舌红苔少，那可以去用到涌泉穴，太溪穴。如果你是以怕冷、手脚冰凉、腰凉、小肚子凉为主的舌质淡、舌苔白的肾阳虚，那用关元穴。还有一个肾俞穴，尤其是用艾灸的方法，就有比较好的补肾阳的作用了。
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