“梅雨”时节,健脾祛湿很关键!
梅雨时节湿气重,容易出现食欲不振、腹胀、腹泻、精神不佳、身体乏力、舌苔厚腻,中医病机多见是“湿阻中焦”,脾胃功能差了,水湿运化不出去,停留在体内而出现一系列问题。
1、饮食上要做到这几点
脾喜燥恶湿,怕胀和冷,所以不要胡吃乱喝、少点冷饮,甜食适量
多吃健脾祛湿的:薏米、绿豆、冬瓜、赤小豆、扁豆、丝瓜、山药等
2、日常保健
推腹由上而下推,或者顺时针逆时针揉腹,加速肠胃蠕动
3、穴位养生:艾灸或按揉中脘穴、丰隆穴、足三里穴等
4、汤饮:菊花决明子茶、冬瓜薏米老鸭汤#人人能科普,处处有新知##中医来了#
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