“梅雨”时节，健脾祛湿很关键！
梅雨时节湿气重，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻、精神不佳、身体乏力、舌苔厚腻，中医病机多见是“湿阻中焦”，脾胃功能差了，水湿运化不出去，停留在体内而出现一系列问题。
1、饮食上要做到这几点
脾喜燥恶湿，怕胀和冷，所以不要胡吃乱喝、少点冷饮，甜食适量
多吃健脾祛湿的：薏米、绿豆、冬瓜、赤小豆、扁豆、丝瓜、山药等
2、日常保健
推腹由上而下推，或者顺时针逆时针揉腹，加速肠胃蠕动
3、穴位养生：艾灸或按揉中脘穴、丰隆穴、足三里穴等
4、汤饮：菊花决明子茶、冬瓜薏米老鸭汤#人人能科普，处处有新知##中医来了#
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