你是怎么胖的?其实想要吃饭长胖真得很难很难!
有人觉得减肥实在太难了,那你反过来想想,你是怎么长胖的?
假如你的基础代谢是1500大卡,一公斤脂肪是9000大卡,你要长一公斤脂肪,就要吃1500+9000=10500大卡的食物,单靠吃米饭的话,需要吃18斤米饭才能长一公斤脂肪,所以正常吃饭是很难长胖的。
这个时候就要好好反思一下,为什么这么难长的肥肉,在自己身上长了那么多呢?
你身上的肥肉绝对不是正常吃饭长的,也不是偶尔吃一顿大餐长的,而且长期高热量饮食导致的。
所以想要减肥,第一步就是要戒掉高热量的食物,如糖油混合物,油炸食物,戒掉这些食物,你就不会再继续胖下去。
好好吃饭,控制好热量缺口,你就离瘦下来不远了,认同吗?
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