#健康中国行动2030# 【帮你消除大腿“拜拜肉”！ —— 动作1 】
● 大腿内侧的“拜拜肉”比手臂上更难减，可以说是身上最难减的部分，没有之一。
● 大腿内侧肉多松弛下垂，不仅显腿粗，穿衣服磨腿、磨裤子，走路绷紧得难受不已，就连蹲下的时候裤子都不乐意。
● 大腿内侧肉多松弛下垂，会导致人体的肝经堵塞，不利于人体的排毒，人也会容易肝火旺，脾气暴躁。
● 大腿内侧肉多松弛下垂，会导致内收肌群力量差，直接影响盆底肌以及核心的稳定。
▍ 动作1
☞ 山式站立，将左腿外旋
☞ 向前一步，呼气，抬左腿向上
☞ 保持3-5个呼吸，然后收回
☞ 重复练习5-8组，换另一侧
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