家长早知道这些身高知识，男孩长到180，女孩长到165，都是有希望的！
▶▶ 1、孩子从出生开始，要保证每年身高都有长够。
0-1岁：至少长25厘米，平均每月至少2厘米；
1-2岁，至少10厘米，平均每月1厘米；
2-3岁，平均8-10厘米，低于7厘米是异常；
3岁到青春期，平均5-7厘米，低于5厘米是异常；
青春期：平均8-10厘米，整个青春期男孩平均长23厘米，女孩平均长20厘米。
▶▶2、青春期是孩子的生长黄金期，青春期结束，身高就基本定型了。
男孩一般骨龄11.5岁左右进入青春期，女孩是在骨龄9岁半左右进入青春期，男孩比女孩晚两年。
男孩进入青春期，身高在150以上，成年大概率能长172以上；女孩进入青春期，身高在135以上，成年后大概率能长160以上；
男孩变声长喉结，是进入青春期晚期的标志，这个时候骨龄大概在14岁或14岁半左右，生长空间7-8厘米；
女孩来月经，也意味着是进入青春期后期，多数女孩来月经的时间在骨龄12岁半左右，生长空间大概在5-6厘米；
男孩长喉结一年半左右，女孩来月经一年半以上，身高连续三个月或半年没有变化，身高基本定型。
▶▶3、要让孩子养成良好的生活习惯，孩子长高与营养、运动、睡眠、情绪等息息相关。
让孩子9点半之前入睡，睡觉不开小夜灯，早上7点后再起床；
每天坚持至少30分钟有助于长高的运动，比如跳绳、游泳、打篮球、摸高等；
饮食要均衡，长高食物要吃够，尤其是肉、蛋、奶。少让孩子吃油炸、高热量食物；
补充维生素D，生长发育期的孩子需要一直补充；
少让孩子看电视，打游戏；
给孩子创造一个愉悦的环境，让孩子每天有一个好心情。
▶▶4、养成定期测量并记录孩子的身高，定期监测孩子骨龄。
0-3岁，每月测量并记录身高体重；
3岁到青春期，至少3个月测量并记录身高体重；
青春期的孩子，每月测量一次身高体重；
3岁以上孩子，正常可以每年监测一次骨龄。#育儿##冬日生活打卡季#
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