家长早知道这些身高知识,男孩长到180,女孩长到165,都是有希望的!
▶▶ 1、孩子从出生开始,要保证每年身高都有长够。
0-1岁:至少长25厘米,平均每月至少2厘米;
1-2岁,至少10厘米,平均每月1厘米;
2-3岁,平均8-10厘米,低于7厘米是异常;
3岁到青春期,平均5-7厘米,低于5厘米是异常;
青春期:平均8-10厘米,整个青春期男孩平均长23厘米,女孩平均长20厘米。
▶▶2、青春期是孩子的生长黄金期,青春期结束,身高就基本定型了。
男孩一般骨龄11.5岁左右进入青春期,女孩是在骨龄9岁半左右进入青春期,男孩比女孩晚两年。
男孩进入青春期,身高在150以上,成年大概率能长172以上;女孩进入青春期,身高在135以上,成年后大概率能长160以上;
男孩变声长喉结,是进入青春期晚期的标志,这个时候骨龄大概在14岁或14岁半左右,生长空间7-8厘米;
女孩来月经,也意味着是进入青春期后期,多数女孩来月经的时间在骨龄12岁半左右,生长空间大概在5-6厘米;
男孩长喉结一年半左右,女孩来月经一年半以上,身高连续三个月或半年没有变化,身高基本定型。
▶▶3、要让孩子养成良好的生活习惯,孩子长高与营养、运动、睡眠、情绪等息息相关。
让孩子9点半之前入睡,睡觉不开小夜灯,早上7点后再起床;
每天坚持至少30分钟有助于长高的运动,比如跳绳、游泳、打篮球、摸高等;
饮食要均衡,长高食物要吃够,尤其是肉、蛋、奶。少让孩子吃油炸、高热量食物;
补充维生素D,生长发育期的孩子需要一直补充;
少让孩子看电视,打游戏;
给孩子创造一个愉悦的环境,让孩子每天有一个好心情。
▶▶4、养成定期测量并记录孩子的身高,定期监测孩子骨龄。
0-3岁,每月测量并记录身高体重;
3岁到青春期,至少3个月测量并记录身高体重;
青春期的孩子,每月测量一次身高体重;
3岁以上孩子,正常可以每年监测一次骨龄。#育儿##冬日生活打卡季#
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