58岁的张先生咨询，自己患腰间盘突出多年，平常生活中应该注意些什么？
【患者咨询】58岁的张先生咨询，自己患腰间盘突出多年，平常生活中应该注意些什么？
【保健报记者帮】田少波—— 百强诊所平台会员单位，西安未央侯妮娜诊所医生，“水流田氏正骨”祖传田氏正骨”第四代传承人。
田少波医生提醒：患有腰间盘突出的朋友，日常生活中要做到4不要4要会好很多——
田少波医生提示：第一：平常睡觉用的枕头不要随意，要刻意
不要使用太高或者超过肩膀的枕头，长时间弯着腰会给脊柱带来负担；不要使用太大的枕头，会使脊椎受到压迫；不要使用过窄的枕头，脊椎悬空，对颈椎的压力很大。
第二：日常生活中不要剧烈运动，要休息
腰间盘突出，切记不要剧烈运动，会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出
第四：平常搬重物时不要弯腰，要挺直
腰间盘突出切记不要直接弯腰搬重物，这样的负重对腰椎有很大的压力，容易加重病情。
第五：睡觉的床垫不要将就，要讲究
床垫过硬，对腰部没有支撑；床垫过软，腰部长时间弯曲疼痛加剧。#保健报记者帮##百强诊所##田少波骨科#
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