长期失眠,生活中多喝三种水,长期坚持,帮助你睡好觉
1)枸杞泡水
枸杞是中医里常用的药材,它能养肝明目,针对于睡眠不好的人,睡前可以喝一杯枸杞茶水,不仅可以改善自身体质,同时起到安神助眠,能提高睡眠质量;
2)蜂蜜泡水
蜂蜜含有的元素有很多种,对于那些长期睡不好的人群,也可以选择睡前喝一杯蜂蜜水,坚持一段时间,能很好的改善睡眠质量差的问题,相对于益处还是很大的,既能提升睡眠质量,还能起到排毒养颜;
3)酸枣仁泡水
酸枣仁当中含有氨基酸等多种营养成分,对于失眠的患者,最好不过于酸枣仁,取那些炒熟的酸枣仁,睡前来上一杯,长期坚持,准会有一个好睡眠;#失眠##把健康带回家##健康科普排位赛##健康真探社##健康真相馆##快问中医超能团##睡眠才是最好的养生#
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