便泌怎么办 孕早期便秘怎么办

我发觉个规矩，老年，不管高血压还是哮喘、慢阻肺、腰腿疼痛也好，如果一旦便秘，首先治疗便秘，会让你有意想不到的效果。

粉丝提问：为什么每天都要给大家分享一些便秘知识，是因为平时不忙吗？

医生答疑：我做了近40年的肛肠科医生，接诊了成千上万的便秘患者，其中许多人不能够正确的认识便秘，甚至有许多人认为每天大便一次，而且每次都特别顺畅，才是正常的。两天不上厕所而且很用力才能够拉出来，那么就是患了便秘。其实这种认知是不正确的，导致走了许多的弯路。

我做科普就是为了让更多的朋友了解便秘的危害，让大家能够重视起来，我也很感谢今日头条这个平台，让我为大家传递便秘知识，我会继续帮助大家。#守护健康##医者仁心##好医生为健康护航##我要上微头条##便秘#

昨晚十二点多了，突来便意，由于近期便秘严重，下了很长时间决心，才起床去卫生间一蹲。努力了足足二个多小时，憋得脸和关公一样，堵在门口就是不往外走，注入两管开塞露也无效果，实在无奈，戴上一次性手套开启掏宝模式，挖宝似的一块一截的掏了出来，完后人好似虚脱了样一身大汗。各位同道中的便友们，有救救我的妙招吗？现在对排泄有一种恐惧们感觉了。

总是便秘拉不出来？学会这4个小妙招，大便通畅一身轻！

1、上厕所要专注，不要玩手机看报纸，一心二用

2、蹲便比坐便更容易排便

3、一旦有便意，立刻排便

4、多喝水

#健康科普大赛#

便秘真是难受啊[捂脸]

尝试了各种方法都不行

肠胃不通畅怎么办？我来告诉你！

1、每天喝足够的水

喝水能够补充体内水分，不易上火，可以在水里加适量的蜂蜜，滋润肠道。另外，提醒容易便秘的人，不宜过度饮用浓茶。

2、保证运动时长

保持一定的运动时长，适当运动，控制在20-30分钟，可以缓解便秘的情况，比如跳绳，促进蠕动，润肠通便。

3、经常按一按足三里

这个穴位可以缓解肠胃不通畅的情况，经常按一按，润肠，但是，揉按只是辅助作用，平时还是要多注意。

4、改变不良习惯

少吃辛辣食物，多吃膳食纤维丰富的食物。

温馨提示：如果在日常生活中已经格外注意了，但是便秘情况还是很严重，那就需要进行调理身体了。

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