#女性吃什么抗衰老# 女性要多吃含胶原蛋白的食物 ，维生素，
女性如何延缓衰老
女性要想老的慢，这6种食物要多吃
1鱼肉，鱼肉不光是女性，男性也要多吃，鱼肉不仅热量很低，而且营养价值很丰富
2红薯，红薯是个好东西，红薯含有花青素，花青素抗氧化，可以清除自由基，可以选择作为主食来吃，
3樱桃，樱桃不但好吃，她还对美丽有独特的贡献，樱桃里面的果酸能促进角质层的形成，能帮助皮肤更细腻更有弹性，肤色还能更红润有光泽。
4清茶，清茶对健康很有益，有助于减轻身体和精神的负担，女性朋友建议多喝一些清茶，
5西红柿，西红柿也是常见的食材，而且很好吃，比如我们还吃西红柿炒鸡蛋，西红柿含有大量的维C和茄红素，有助于抚平皱纹，让皮肤更加柔嫩光滑
6牛奶，牛奶富含钙和蛋白质，里面的钙和蛋白质很容易被人体吸收，女性朋友每天一到两杯牛奶有助于滋润皮肤，美化面部
7，还有两个好习惯推荐给女性朋友们，少吃甜食和少熬夜，
女性吃什么水果抗衰老，快来看看吧
1、牛油果
2、石榴
3、橄榄
4、杏
5、苹果
6、香蕉
7、梨
8、木瓜
9、柑橘
10、菠萝
11、柠檬
12、乌梅
以上就是女性吃什么水果抗衰老的推荐，其实很多水果都有很好成分，这以上的几种是比较突出的，不过大家不要全部都依赖于吃水果来抗衰老了，只能起到一个辅助的帮助。
想抗衰老还是要全方面进行的，现代人需要面部年轻化的年纪越来越小了，面部提升也会针对不同人群的衰老程度，针对皮肤不同层面来进行面部提升，分别针对表皮层，真皮层，筋膜层，韧带层来进行提升。#变美大作战##悦己时代##健康明星计划##健康#
抗衰老5大绝招！
所有女生都应该知道：
1，避免添加糖的摄入。糖，不仅会让你变胖，还会让你皮肤蜡黄、爆痘！
2，多吃深色蔬菜。深色蔬菜普遍含有花青素等抗氧化剂，能帮助延缓衰老。
3，一定要吃脂肪。女生不吃脂肪，很容易大姨妈出走，皮肤变差，失去光泽。
4，补充优质蛋白质。其来源包括：肉类、鸡蛋、豆制品、奶类。
5，多喝水。老生常谈了，水能加速新陈代谢，而且本身没有热量。
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