@小慧今天说美食
小慧今天说美食
体重增加的原因建议收藏1、没有排便，排便不干净2、水肿，晚上睡觉前喝水太多3、水肿，睡眠不足，精神压力大4、水肿，晚上吃的太咸了太多了5、水肿，大姨妈期间前后体重会浮动⚠️晚餐决定了第二天掉秤速度，吃对了第二天掉秤效果好，所以晚餐一定要会合理搭配。⚠️5天不重样掉秤晚餐食谱：周一：黑玉米➕油麦菜➕蒸虾（7分饱）周二：黑玉米➕西兰花➕鸡腿（7分饱）周三：荞麦面➕大白菜➕牛肉（7分饱）周四：荞麦面➕海带丝➕鸡肉（7分饱）周五：黑玉米➕西红柿➕虾仁（7分饱）⚠️给减肥人士推荐一款【黑糯玉米
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