我的高血脂饮食第121天(11.6)：
早餐：紫菜鸡蛋白面条
中餐：杂粮饭，香菇焖鸡，炒西兰花
下午：苹果
晚餐：蒸玉米、南瓜
高血脂病人饮食3不要，心内科医生特别提醒，建议收藏！
1、不要吃含脂肪高的食物：肥猪肉、肥鸡、肥鸭
2、不要吃精制糖：白砂糖、绵白糖
3、不要吃含油脂类成分的添加食品：黄油、乳酪
#心血管健康百问百答#
我的高血脂饮食第138天(11.23)：
早餐：牛奶，肠粉
中餐：白米饭，焖草鱼，炒甜麦菜
下午：百香果，苹果
晚餐：芋头，中午的焖鱼
高血脂人群
饮食讲究“三减”
#杜志辉营养交流#
1
减胆固醇
像猪脑、动物内脏、无鳞的鱼类（鱿鱼、鳗鱼、泥鳅等）、贝壳类等高胆固醇的食物要少吃。
2
减脂
像肥猪肉、鸡皮、鸭皮、各类油炸类等食物里面的脂肪含量非常高，血脂偏高者应该尽量少吃；平时炒菜也要少放油，尽可能选用蒸、煮、炖、烩、凉拌，不宜煎炸、爆炒。
3
减糖
日常生活中的糖分主要来源于两大类食物，第一类是含有大量添加糖的饮料、糕点、糖制品等，尽量少吃甚至不吃；另一种则是面条、馒头、面包等含有大量碳水化合物的主食，得控制好量。
血脂高饮食的建议有哪些？
日常饮食建议以“低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高膳食纤维”为主要原则。
低胆固醇的食物有苦瓜、土豆、西红柿、鲜蘑、大米、绿豆等；
低脂肪的食物有鸡胸肉、鸡蛋白等；高膳食纤维的食物有红小豆、燕麦等；低糖的食物有草莓等；
低热量即要控制饮食的量，合理摄入各种碳水化合物。
需要注意的是，实际生活中每个患者病情不一，且饮食调理仅是治疗中的一环，因此平时一旦有任何不适建议咨询专业的医生。#我要上 头条#
高血脂很多年，血管依旧柔软，血脂平稳，4件事值得学习
1、合理健康饮食
高血脂患者一定要尽早戒掉大鱼大肉，少吃或不吃高油脂、高热量的食物，肉类选择鱼肉虾肉，清淡饮食，多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果。
2、坚持运动
增加中等强度有氧运动的时间，每天至少坚持半小时，增强身体机能和免疫力。
3、保持良好的心态
积极的心态对于病情的恢复有很大助益，避免让自己处于焦虑、烦躁的情绪中。
4、坚持服药
谨遵医嘱，坚持用药，慢性疾病的治疗需要很长时间。
我的高血脂饮食第九十六天(10.6)：
早餐：全麦面包两片，牛奶
中餐：蒸红薯和铁棍，苦瓜炒肉，炒上海青
下午：苹果
晚餐：今天帮朋友画图，朋友请我喝了奈雪的茶和面包[捂脸]。晚餐吃了这就没有吃其他了。(我知道不能喝奶茶的，我忍不住喝了)
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