协和减肥处方食谱执行方案#协和减肥处方#
1、早餐：代餐产品：高纯度蛋白粉20克+纤维素10克+复合维生素一粒
2、午餐：小红（红肉2两）+小黄（薯类土豆 2两）+小绿（蔬菜半斤一根黄瓜）
3、晚餐：小白（白肉2两：鸡肉、鱼肉；豆腐豆制品）+小黄（薯类2两 ）+小绿（蔬菜）
仅供参考：以上是大体重成年男性给的食谱，女性或小基数的可适当减少食用量。
天天吃几斤黄瓜减肥[捂脸]
中医内分泌王幸栓主任遂宁市中医院内分泌科主任医师
常吃粗粮，或有助降血糖？医生提醒：这4种粗粮尽量少吃！1、小米粥小米是粗粮，人们喜欢用小米煮粥养生，但小米粥也是软烂易消化的，所以不适合糖尿病人吃。糖尿病人经常喝小米粥，容易导致血糖失控，加重病情。2、粗粮馒头为了健康，人们总是喜欢买些粗粮馒头吃，很多糖尿病患者也认为只要不吃面粉做的馒头，吃粗粮馒头就能控制血糖。其实市面上卖的粗粮馒头只是掺了玉米粉、黑豆粉等其他面粉。为了让味道鲜美，会加一些糖或者甜味剂，吃起来不会觉得粗糙，反而是软软甜甜的，非常好吃。但是这种粗粮馒头和白面馒头本质上没什么区别，吃多了也会导致血糖升高。3、玉米汁果汁不适合糖尿病患者喝，有些糖尿病人想到喝玉米汁，因为玉米是粗粮，可以直接吃。所以用玉米做果汁代替果汁很好吃，但是一旦玉米被榨成汁，改变它的食物属性是不适合糖尿病患者的。因为这样不仅会破坏玉米中的膳食纤维，还会因为其中的糖分而升高血糖水平。4、速溶麦片燕麦这种粗粮，有助于提高胰岛的敏感性，稳定血糖水平，非常适合糖尿病人食用。然而，市场上销售的包装即食燕麦片不仅是纯燕麦片，还含有糖、奶粉，有的还添加了大量坚果、巧克力等成分。这样的燕麦片好吃，但是容易导致血糖升高，影响血糖稳定。#好医生为健康护航#我是内分泌科王医生@中医内分泌王幸栓主任关注我距离健康更近一步
#减肥# 第二十天～
我的.一日三餐。
（晚上要饿就吃黄瓜
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