你可知道沙糖桔吃多了不宜消化，会增加肠胃负担，加上其富含膳食纤维，会促进肠胃蠕动，容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。#水果# #砂糖橘行情#
以下哪种水果有助于消化？
A、山楂
B、菠萝
C、木瓜
D、金橘
常听人说，“水果有助于消化”。实际上，很多人的消化不良，恰恰是因为吃太多水果。
很多爱美的女生，把水果当饭吃来减肥，孰不知，可能会越减越肥。
小孩子爱积食，是因为水果吃得不够？强迫孩子吃水果，积食可能越来越严重。
水果虽然有营养，但并不能乱吃。
想助消化，吃什么水果好呢？#营养师带你吃#
答案在这篇文章里：
孩子有积食症状，吃什么水果，如何吃能够促进肠胃消化吸收呢？-一级营养师兰心的回答-悟空问答
【养生用水果调理身体】
1、过度用脑——香蕉；2、过度用眼——番木瓜；
3、牙龈出血——猕猴桃；4、心脏病史——葡萄柚；
5、长期吸烟——葡萄；6、肌肉拉伤——菠萝；
7、预防皱纹——芒果；8、血液供氧不足——樱桃；
9、腹泻——苹果；10、胃痛——木瓜；11、消化不良——梨子、草莓、枇杷。
【这些水果，再好吃也别贪嘴】
一天，水果界召开了一个会，评选谁是最佳水果。水果们纷纷踊跃报名，有苹果、梨子、香蕉、樱桃……评选开始，水果们就争先恐后的说了起来。
苹果说：“我有圆圆的脸蛋，颜色有红有青，味道香甜可口，而且价格也不贵，所以我选我自己！”
听了苹果的话，香蕉不愿意了。香蕉说：“苹果太胖了，也太普通了。而我有一个漂亮的外形，颜色鲜艳，吃我还能降血压，所以应该选我。”
梨子说：“我选苹果。因为吃苹果不会拉肚子。”
梨子的话音刚落，场上的水果哈哈大笑！
每年一到冬天，天气干燥，个人身体抵抗力也相对较弱，而水果中有大量营养成分，多吃水果有助于体内新陈代谢调节，提高抵抗力~ 冬天更应该好好吃水果。那么，冬天有哪些水果是要谨慎吃的呢？今天就来聊一聊！
1、冬枣
冬枣绝对是冬季最受欢迎的水果之一~ 维生素C含量高，但是可要谨慎食用呀！一不小心就有卡喉、窒息的风险，现实中有很多儿童吃冬枣被卡窒息的新闻，吃的时候一定要小口小口地吃~
2、柿子
未成熟的柿子不要吃！要是不小心吃了未成熟的柿子，很容易形成胃石，出现肚子胀痛、消化不良等症状。空腹时也不要吃柿子。胃酸分泌增多，容易形成胃石。一天最多吃一个，而且不要和牛奶、鱼、虾、蟹等同时吃。
3、桔子
桔子酸甜可口，但是果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。吃多了，还会伤害牙齿。饭前或空腹都不适合吃，每天最多吃3个就能满足一天的维生素C量啦~
除这些水果外，糖炒栗子也是冬天标配~ 但是由于板栗中有较多的碳水化合物、淀粉和脂肪，所以也要尽量少吃哈~
83岁老中医：日常尽量多吃这6种水果，身体健康，少生病
1. 多吃熟香蕉
熟透的香蕉中含有大量膳食纤维，并且香蕉可以缓解便秘
2. 多吃橙子
橙子中含有大量维生素和胡萝卜素
3. 多吃芒果
芒果中含有大量营养元素
4. 多吃山楂
山楂可以健胃消食，并且山楂中含有大量的果酸和黄酮
5. 多吃猕猴桃
猕猴桃中含有大量的钾元素
6. 多吃苹果
苹果的营养价值非常高，非常适合高血压患者
饮食方面尽量多吃膳食纤维含量高的食物，可以预防便秘，。少吃一些属于凉性的食材，容易对于肠胃不好，很容易造成拉肚子，或者消化不良的情况。平时可以多接触一些薏苡仁，或者是山楂，荷叶等等，对身体健康也很有好处
如果你胃肠功能比较弱，或有胃肠疾病，空腹时最好不吃或少吃以下这些水果，包括芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等。
为什么这么说呢？因为这些水果富含蛋白酶，以及单宁、花青素、原花青素和酚酸等多酚类物质。胃肠不好的人，消化道黏膜可能存在炎症或伤口，而这些水果中的蛋白酶可能伤害胃肠黏膜；另一方面，胃肠不好的人，往往消化液分泌不足，而这些水果中的多酚类物质，会降低多种消化酶的活性，加剧消化不良。
如果你胃肠功能很好，饭前饭后吃都没关系。不过，想控制体重、高血压、高血脂的话，最好饭前吃些水分大热量低的水果，利于减少用餐时的急迫感，放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜。如果需要增重的话，最好不要饭前吃，以免影响消化酶活性和吃正餐时的胃口。
您记住了吗？
这3样“水果”能促进消化，避免孩子肥胖！
不是越胖越健康，健胃消食是关键：
【1】苹果：富含维生素、膳食纤维等营养成分，维生素能促进食物消化吸收。膳食纤维能刺激肠胃蠕动，预防便秘，减少油脂积累。
【2】山楂：含有多种有机酸，像酸、熊胆酸等，有机酸能加速胃部食物分解，从而起到开胃健脾，改善食欲的作用。
【3】木瓜：含有木瓜酶素，能加快体内脂肪、胆固醇、蛋白质等物质的分解、转化等，可预防消化不良症状的发生。
食物只能起到辅助的作用，不要太依赖水果，多运动、多注意饮食才是主要的。
药膳分享：如果孩子因为感冒咳嗽不想吃饭，可以用蜂蜜、梨、乌梅、青果、百合等熬成黄百露，每天喝，来缓解孩子咳嗽症状。#健康解密#
有胃病的人要少吃这几种水果！否则，吃再多胃药也白搭
“还没到夏天没这就吃上李子了，真是什么贵吃什么！哎，你一直有胃炎，最好别吃李子，你没听过别人说“桃养人、杏害人、李子树下埋死人”吗？”王姨劝说。
“我这吃啥都没胃口，就是突然想吃李子，解解馋也不要紧吧，再说生病了不就是应该多吃水果吗？”王姨的老伴张叔争辩道。
新鲜的水果中富含大量的维生素，适量多吃水果可提高身体免疫力，有益身体健康。但是王药师要提醒大家的是，如果已经是胃病患者的话，是应该少吃以下几种水果的，要不然吃再多的胃药也白搭。
1、李子、杨梅、山楂等过酸的水果。这些水果会刺激胃黏膜，导致分泌更多的胃酸，加重患者胃痛、反酸等胃部不适，对胃病的恢复是不利的。
2、脆枣。新鲜的脆枣是很多人喜欢吃的，不仅脆甜可口，而且富含膳食纤维，增加人体饱腹感，延缓餐后血糖峰值的到来，还可促进胃肠蠕动，改善便秘。但是对胃肠本来就不好的人来说，吃这种水果则会增加胃肠负担，加重腹胀、不消化甚至损伤胃肠黏膜的后果。
3、柿子。柿子和柿饼是很多人喜欢吃的，但是柿子中含有大量的单宁和鞣酸，与胃酸会产生反应，不仅可刺激肠胃还会增加胃肠负担。
所以，王姨的担心也不是没有道理的，有胃病的人吃了以上几种不适合的水果真的还不如不吃，建议这类人群适量吃一些温和的水果，比如苹果、香蕉等。
天气寒冷不敢吃水果，专家：有3种水果熟吃，反而味道更好！
水果不仅可以补充维生素，还可以补充各种人体所需的膳食纤维、微量元素，但天气变冷吃水果的勇气也减少了，尤其是一些脾胃虚寒的人，会感觉吃凉的，更容易导致肠胃不舒服，那如果把水果煮熟吃呢？
也是可以的，而且加热水果所导致的营养并没有大家想象得那么多，尤其是以下3种水果煮熟吃可能味道更好，利于脾胃虚寒、消化不良的人群吸收。
1、橙子
可以把橙子洗干净后放入盐水中浸泡以此去除表明的果蜡，然后用刀切去顶部，露出果肉，然后撒一点点盐，用筷子戳几个小洞后放入锅里蒸10分钟左右，然后取出去皮吃果肉，中医认为橙子可以理气、化痰、润肺，而橙子皮中含有那可汀和橙皮油2种成分，再经过高温蒸煮后可以分离出来，具有一定的止咳功效。
2、苹果
说到苹果其实也有不少人用来煮水果茶或者熬汤，而且苹果即使加热后味道依旧很可口，其中丰富的果胶也不会因为加热而丧失，反而熟吃具有一定收敛、止泻作用，适合冬天脾胃不好或者牙口不好的人群。
3、雪梨
说到水果熟吃怎么可以少了雪梨呢，雪梨在中医上具有润肺、凉心、利尿、降火的作用，不过梨性寒，不适合多吃，但如果把它煮熟，寒性就下降了，并且还可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的效果，用来煮茶或者煮汤都别有一番风味。
#养生#
饭前吃水果VS饭后吃水果——优缺点[碰拳]
一、饭前吃水果
优点：可增加饱腹感，加强维生素C的吸收，促进胶原蛋白的增生。
缺点：吃较酸的水果，会对胃产生刺激，肠胃功能较差者，容易胃不适。
适合的水果：苹果、葡萄、番石榴、火龙果等。
不适合水果：圣女果、橘子、山楂、荔枝、柿子等。
二、饭后吃水果
优点：吃富含消化酵素的水果可帮助消化吸收，避免消化不良，胃肠胀气。
缺点：水果糖分较高，容易摄入过多糖分，需要控制血糖的患者要避免。
适合的水果：凤梨、木瓜、奇异果等
不适合的水果：桂圆、榴莲、柿子等。#减肥##饮食##水果#
脾胃不消化、少碰这几样食物就对了，听老中医讲
1、芝麻蕉
芝麻蕉比普通的香蕉来说小一点、表皮有很多的芝麻点、但是香蕉含有很多的糖分和纤维素吃多了对肠胃没什么好处。
2、鸡柳
鸡柳相对想说是一种合成肉是很不卫生的、当鸡柳在油锅里面反复煎炸以后会很难消化掉、对腹部来说是很硬的、而且还是高热量高油脂。
3、培根
培根是经过烟熏加工的、培根是一种合成肉、培根的脂肪含量高达3.5g是属于高脂肪的食物、长期吃是对身体很有害的，建议少吃。
4、皮蛋
最经常的吃法就是加醋和姜蒜末了。皮蛋是由鸭蛋经过多方面的处理腌制成的，皮蛋食用过多很容易引发铅中毒、日常应该少吃。
5、樱桃
樱桃是属于大热的水果、像平常湿气严重的话会带来睡觉出虚汗等，尽量少吃樱桃。
脾胃消化困难、身体一般出现5个信号：
（1）肚子硬硬地摸起来会很疼像是有石头在里面；
（2）舌苔发白/黄、吃饭没胃口不说也没有味道；
（3）排便也困难；
（4）食欲减退、体重不减
（5）堆积湿气引发虚胖、肿胀
日常做好3件事，避免脾胃加重
【1】多晒太阳补充钙和维生素D；
【2】适量喝些温水避免凉水、生水和硬水
【3】《千金要方》中提到山楂“酸甜适口开脾胃 ，消食化积肠道通 ”可食用果实山楂或者干山楂、可以搭配茯苓和黄精等。#健康解密#
孩子秋季要长高，记好8个水果刺客，长个子
多吃水果，可以帮助孩子补充不同的维生素和营养，提高身体的免疫力，另外除了补充营养外，想要长高还要注意3个事项哦：
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{8种秋季水果}
葡萄：
龙眼：
蓝莓:
柚子：
杨桃：
沙棘：
哈密瓜：
牛油果：
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{5种少吃食物}
冰凉类：奶茶、水果茶、水果捞、冰淇淋
油炸类：炸鸡、炸薯条、爆米花、汉堡
饮料类：芬达、可乐、雪碧、健力宝
滋补类：海马、人参、海参、燕窝
高糖类：蛋糕、糖果、巧克力、蜜饯
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{3种长高难题解决方法}
①挑食长不高：大多数挑食是因为缺少锌元素，可以适当的吃上一些辛优宝，补充容易吸收的蛋白锌，日常上也可以吃些坚果
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②缺钙长不高：很多孩子不喜欢运动，爱吃零食，钙质得不到补充，骨骼长不开，可以给孩子安排维生素D滴剂，周末多运动，多晒太阳
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③脾弱长不高：孩子的肠胃没有发育完全，吃的太多，肠胃运转不过来，容易有积食、消化不良的情况，饭后半个小时可以用恰饭乐，帮助消化积食，吸收营养
[心]春节期间，各种美食口中入，导致身体充满了“油腻感”！
[灵光一闪]那么，吃什么可以开胃消食去除体内“油腻感”呢?
[撒花]一.酸梅汤：此汤开胃，去油腻，祛除体内多余的脂肪，缓解消化不良！
[撒花]二.焦三仙：擅长消积食，解腻消滞；其包含三味中药（焦山楂、焦神曲、麦芽）各有特点，共用就组成了焦三仙[赞]
[撒花]三.银耳汤：既可以作为饭后甜点，又可以解油腻；适合春季阴雨绵绵之际，健脾益气，化湿和中。
[心]其它可以吃些水果，蔬菜之类的食物，荤素搭配，效果较好！
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