#健康中国行动2030# 【乳糖不耐受有哪些表现？】
● 消化道表现：
☞ 腹泻、腹胀、嗳气、恶心、腹痛、肠绞痛等消化道症状，婴儿常常排便前哭闹，排便后好转，吃奶后无明显诱因哭闹不安，时有肛门潮红，甚至顽固性尿布皮炎，部分患者由于肠道内产生的甲烷促使肠道蠕动减少，出现便秘而不是腹泻。
● 消化道外表现：
☞ 全身症状，如头痛、抑郁、注意力不集中，记忆力下降、口腔溃疡、心律失常、肌肉和关节痛、尿频等。
● 对钙的吸收及骨代谢的影响：
☞ 佝偻病、软骨病、骨质疏松等。
孩子乳糖不耐？如何保证奶量
牛奶下肚，一会儿就会出现腹痛、胀气、腹泻……对于患有乳糖不耐受的孩子来说，喝牛奶这件事比较难！
要想避免这些不适症状的出现，可以试试以下方法：
1、少量多次喝奶：可以少量多次饮用牛奶，从每次50毫升左右喝起，减轻肠鸣、腹泻、胀气症状。待肠道建立耐受后再慢慢加量，渐渐就能正常饮用牛奶了。
2、搭配主食稀释乳糖：空腹时，牛奶通过胃肠道的时间短，乳糖不能很好地被小肠吸收，会较快进入大肠，加重乳糖不耐受症状。孩子可以在喝牛奶的同时吃一些全麦面包、饼干等淀粉类的食物，或在正餐后1~2小时内喝奶，“稀释”乳糖浓度，减少对肠道的刺激。
3、选择其他奶制品：乳糖不耐受的孩子可以选择酸奶或低乳糖、无乳糖的奶产品，还可以在牛奶中加入乳糖酶，以减轻影响。
■ 注意！含乳饮料不等于牛奶！
含乳饮料中只有一部分是牛奶，其余主要是水和添加剂，其营养价值与牛奶不能相提并论。并且含乳饮料中含有白砂糖，多数属于含糖饮料范畴。
#健康中国行动2030# 【什么是乳糖不耐受？】
● 乳糖不耐受是指乳糖酶缺失或活性降低导致乳糖吸收不良，未被消化的乳糖进入结肠后被细菌发酵生成醋酸、丙酸等短链脂肪酸及二氧化碳等气体，导致肠内渗透压增加，出现肠鸣、腹痛、腹胀和渗透性腹泻等临床表现。
如何判断宝宝乳糖不耐受，宝妈经验告诉你：宝宝乳糖不耐受主要表现：吃过奶之后，肚子咕噜咕噜的叫，然后就是拉肚子。
大便表现为黄色的稀便，有泡沫，还会有一点酸臭味道。大便次数比较多，没有血丝也没有粘液。
我家宝宝就是乳糖不耐受我处理方法是：宝宝如果是吃奶粉的话，换成腹泻奶粉，也就是无乳糖的奶粉。只不过这种奶粉的口感不是太好，有的宝宝不愿意吃。
吃母乳的宝宝或不愿意吃无乳糖奶粉的宝宝就吃乳糖酶，这个在母婴店是可以买到的。还有肠道益生菌，家里需要常备的。有时间给宝宝顺时针揉揉肚子，这样可以促进消化。
乳糖不耐受一般情况下都能自愈，但是也有的宝宝是生下来就有，叫原发性乳糖不耐受，这个就要无乳糖奶粉，或者乳糖酶吃到1-2岁，肠胃发育完善就可以了。
我家宝宝十五个月了，自己一个人带孩子总结出不少带孩子的小经验，各位宝妈可以和我一起探讨。
乳糖不耐受喂养意见
考虑到乳糖对于儿童生长发育尤其是脑发育具有重要作用，应对乳糖不耐受不仅仅是回避乳糖饮食这么简单，应当分情况采取不同管理措施，一般对于原发性后者继发性乳糖不耐受症状严重者，可适当乳糖回避 2~3 周后，之后可逐渐增加摄入乳糖量或少量多次以增加乳糖耐受性。对于纯母乳喂养的婴儿，出现乳糖不耐受，不建议暂停母乳喂养，可适当添加乳糖酶制剂。
【如何区分乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏？】
乳糖不耐受是消化系统问题，主要表现为腹痛、腹胀、腹泻等消化系统症状。
牛奶蛋白过敏是免疫系统问题，主要表现呕吐、腹泻、便血、湿疹、荨麻疹等消化系统以及皮肤症状，甚至可累及全身各个系统。
在治疗上，乳糖不耐受以改为低/无乳糖配方奶粉喂养为主，牛奶蛋白过敏主要是远离过敏源。
这么看来，区别还是比较大的，但是一旦涉及到自家宝宝，爸爸妈妈就容易慌了阵脚，看完这篇之后相信家长们也都清楚了。
在使用低/无乳糖配方奶粉“治疗”期间，家长也无需过于担心影响宝宝身高、体重的增长。#清风计划##鲍奶奶育儿课堂##真相来了#@头条育儿@健康真相官@头条健康
#谣零零计划#尿乳糖不耐受检测怎么做?
乳糖不耐受需要检测氢呼气试验、粪便pH值检验、粪便还原糖测定等实验室检查。乳糖不耐受是肠粘膜乳糖酶缺乏或低下导致消化系统疾病，主要临床症状表现为恶心、腹胀、腹痛、腹泻等消化道症状严重的患者可引起酸中毒、脱水等临床症状。如果经实验室检查，粪便酸碱度呈酸性或粪便还原糖测定阳性，可辅助乳糖不耐受的诊断。也可通过氢呼气试验，间接反应乳糖消化吸收的状况。
很多奶里面，都有非常多有益于人体的营养物质，但是有的人会对奶里面的乳糖产生不耐受的症状，这部分人喝完奶以后不但营养得不到吸收，反而会产生呕吐的症状以及身体不适的症状。
乳糖不耐受是什么原因导致的？
对乳糖不耐受，是因为人体无法分泌消化特定乳糖的乳糖酶，导致人体无法消化特定的乳糖，乳糖在人体内堆积，最终导致中毒恶心等症状。
有乳糖不耐受症状的人往往很难消化牛奶里面的乳糖。
乳糖不耐受为什么适合喝羊奶？
产生乳糖不耐受的症状，最好喝羊奶。
原因有两个。
1：羊奶里面的乳糖成分跟牛奶不一样，即使人体乳糖酶的分泌量少，依旧可以很好的消化羊奶里面的乳糖。
2：羊奶还包含可以帮助乳糖消化ATP成分，即使没有足够的乳糖酶，依旧可以很好的消化羊奶里面的乳糖。
因此羊奶里面的乳糖往往可以被全面吸收,提供更多的能量和营养,特别适合对乳糖产生不耐受的患者使用。
圣唐乳业，羊奶生产技术等各领域达到国际先进水平，技术顶尖，引进欧洲先进的进口设备，通过三效浓缩闪蒸脱膻工艺，去除膻味。
每天两杯圣唐羊奶，坚持一段时间，身体会变好。#震洋健康超能团#
乳糖不耐受不能吃维骨力(改善关节疼痛的氨基葡萄糖）
周奶奶这两个星期一直拉肚子。她来咨询我。排除了饮食的改变后，作为职业习惯，我问周奶奶最近有没有新增药物？经一提醒，周奶奶想起来了，前两个星期开始服用改善骨关节炎关节疼痛的维骨力(氨基葡萄糖)。拉肚子的原因找到了。
因为周奶奶乳糖不耐受，维骨力含有乳糖，所以服用后就拉肚子了。
乳糖不耐受的朋友，摄取乳糖后会出现腹痛、腹胀、恶心和腹泻。因为这类朋友小肠缺乏乳糖酶，故不能有效将乳糖(二糖)消化为葡萄糖而被小肠吸收。未被小肠吸收的乳糖会迅速进入结肠，被细菌转变为氢气和短链脂肪酸。如果摄入过多乳糖就会引起乳糖不耐受的症状。
我告诉周奶奶，先停止服用维骨力。果真，停了后，周奶奶腹泻也停止了。周奶奶还能服用氨基葡萄糖吗？可以，可以选用其他厂家不含乳糖的氨基葡萄糖。
无论是药品和保健品，不同厂家生产的氨糖品种很多。在此提醒乳糖不耐受的朋友，在服用氨基葡萄糖的时候，一定要看清楚成分里面含不含有乳糖。#健康过大年# #守护银龄世界# #家庭健康守护官# 请关注我，并请转给有需要的朋友。
跟我家的一模一样症状我家也是9个月拉了半个月了也是吃了好几种药还是拉，我现在试着在奶粉里加乳糖酶，看看是不是乳糖不耐受
发现一个神奇的现象，我现在喝纯牛奶竟然不难受了！
以前，我只要一喝冲泡的奶粉或者盒装的纯牛奶，几个小时后肚子就会咕噜噜地响，感觉有许多气体在里面，似乎要拉肚子的感觉。
后来才知道这是乳糖不耐受的表现。身体里缺少一种分解乳糖的酶。
可是，都说女性更年期需要补钙，而最好的钙质来源就是喝牛奶。所以我就买了酸奶机，把纯牛奶自制成酸奶。酸奶喝下去肚子里一点儿也不感觉难受。
每天做酸奶很麻烦。不但要买酸奶发酵粉，每晚还要提前预约，每天还得刷酸奶锅，时间一长，就没耐心做下去了。
去年开始，我有时候会只舀一两勺奶粉，用一点水冲泡开，然后再与杂粮粥搅一起，吃下去。竟没感觉难受。就这样让身体慢慢地接受奶粉和纯奶。
今年过年家里来客人拜年，还剩下许多纯牛奶。为了不浪费，我又开始又纯牛奶自制酸奶。
有一天晚上我忘记预约了。第二天早上我就直接拿了一盒纯奶，稍微加热一下，直接喝起来，就着一个鸡蛋和一个包子一起当早餐。
令我欣喜的是，几个小时后，我的肠胃一切如常，丝毫不感觉难受，再也不像以前那样有拉肚子的感觉了！
哈哈，这说明我的身体已经适应了纯牛奶。从此，我可以舒畅地喝牛奶了。
看来，所谓的不适应都可以慢慢适应。首先必须不排斥，然后再慢慢接受，再到完全适应。
就比如婚姻，世上没有天生合适的两个人。不同的原生家庭、不同的生活经历、造就了人不同的性格与行为习惯。
婚姻起初的“七年之痒”，就是两个不同的人在慢慢磨合与适应，熬过这段时间，婚姻里的两个人就会越来越融合，你中有我，我中有你，最后彼此形成默契。
所以，生活中，我们凡事要学会接纳，学会适应。不要轻易地放弃或说“不”。
有相当比例的人有消化问题，比如胃食管反流、乳糜泻、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎性肠病、憩室、嗜酸粒细胞性食管炎等，这些问题会影响消化功能，导致腹泻、反酸、胀气、便秘等症状。
要了解自己的身体，如果存在这些症状的话，要有一本食物日记，记住吃了什么然后发生了什么，看看有什么规律，然后加以避免，不能人定胜天地该吃吃该拉拉，这样消化功能才能得到良好的维护，身体的健康才有真正的保证。
喝酸奶的好处:
①为人体补充优质蛋白
②钙质的良好来源，吸收率高
③为人体补充有益菌
④促进消化和吸收
⑤改善乳糖不耐受症状 @微头条 @头条健康情报局 @头条健康
中国人身体最受不了的饮料！#饮料#
在我国，将近有90%的人是乳糖不耐受的，乳糖酶缺乏症高达90%以上，这意味着很多人喝牛奶就如吃“泻药”，很容易出现腹痛、腹泻、肚子咕咕叫等现象。[石化]
人类食用牛奶可以追溯到新石器时代。大约12000年前，这时地球刚从末次冰期进入全新世，气温开始转暖，植被增加，人类开始驯服圈养猎物。考古研究表明，当时的人类已经开始出现畜牧业，并且发现牛奶有食用价值。
在已知的条件下，人类引用牛奶的最早记录出现在6000年前古巴比伦神庙的壁画中。
当时的人们缺乏能够消化牛奶并且不产生副作用的基因，直到后来才有一部分人基因突变，产生了能够消化乳糖的乳糖酶（lactase）。
目前，欧洲人以及一些游牧民族的人有较强的消化牛奶的能力，而亚洲人、非洲人等等依然缺乏消化牛奶的乳糖酶。
世界上只有三分之一的人可以消化牛奶（数据）
乳糖（lactose）是一种双糖，其分子是由葡萄糖（glucose）和半乳糖组成的，而人体是不能直接吸收乳糖的，需要在乳糖酶（lactase）的作用下分解吸收，缺乏乳糖酶的人群在摄入乳糖后，未被消化的乳糖直接进入大肠（large intestine），刺激大肠蠕动加快，造成腹鸣、腹泻等症状称乳糖不耐受症（lactose intolerance）。#牛奶#
怎么改善乳糖不耐受？
今天在健身会所遇到一个姐姐，她说这段时间膝盖痛，还老是抽筋，典型的缺钙的症状，我就问她平时有没有喝牛奶，她说她对乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子，所以很少喝牛奶。
其实乳糖不耐受的情况在我国是很常见的，一般是我们的体内缺少乳糖酶，没办法消化牛奶里面的乳糖，其实这种情况是可以改善的，我自己就有亲身经历，我以前也是很少喝牛奶，偶尔喝一次就会拉肚子，但是牛奶又是补钙的很好来源，后来我就试着把牛奶温热，一开始每天只喝100毫升，这样持续了一个月，我慢慢把牛奶的量加到150毫升，喝下去也没有不耐受，但是偶尔喝一盒250毫升的牛奶就马上不行了，我就上午喝150，下午再喝150，这样一天就喝到300毫升牛奶，也算不错了，这样子坚持了几个月，一点一点的加到了一次喝250毫升也没有不耐受，其实每天都喝一些牛奶，慢慢的我们的身体会重新产生乳糖酶的，中国膳食指南上面建议每个成年人每天喝300毫升的牛奶，供给我们的身体足够的钙质，这样才不会造成骨质疏松。
【以前喝牛奶没问题，现在喝了胀气，怎么办？】
有人问：我学生时代喝牛奶一点问题都没有 为什么现在一喝就腹泻呢？ 请问还有半路乳糖不耐的情况吗？请问通过运动改善，或者一点一点建立耐受的话，行得通吗？
回答：半路乳糖不耐受是很常见的。其实天生乳糖不耐受的人非常少，99.9%的人婴幼儿时期都是正常消化乳糖的。但断奶之后很长时间不吃乳制品，就容易发生乳糖不耐受。学生时代经常喝，以后很少喝了，再突然喝，容易发生乳糖不耐受。
另一方面，乳糖酶是一种小肠黏膜最外层细胞分泌的酶，如果肠道黏膜有损伤，有炎症，其乳糖消化能力就会下降。所以，成年后日常喝牛奶，以前没事，现在突然变得消化乳糖有困难，通常是肠道功能下降的表现。
细菌性食物中毒也好，胃肠炎症也好，压力太大、过度疲劳、熬夜失眠肠道修复能力下降也好，微生态紊乱也好，一些伤消化功能的药物也好，都可能造成这种情况。等你的肠道功能恢复了，身体整体变好了，对牛奶的耐受能力也随之可能恢复。
运动虽然有利于消化，但消化不良的人突然大量运动应当不会有好处。
建议先喝酸奶吃奶酪等。然后牛奶混合到其他食物中吃进去，比如吃米饭时加一勺奶粉混着吃。然后饭后喝半杯，逐渐加量，控制在不会明显腹胀腹泻的程度。
反思一下有什么可能损害胃肠功能的不良生活方式。把这些因素消除掉，加强营养和休息，放松心情，停用一些伤消化的药物，过一段时间可能就改善了。
运动必须配合多吃和增加营养，才能有效改善消化。吃得少、消化差、运动多，只会越来越差。因为在营养总量不足的情况下，肌肉会和消化系统争夺营养，从而影响消化能力的修复过程。
额外增加食物，并适当增加一点好消化的主食。同时循序渐进地增加运动。比如原来不运动，现在每周增加两三次半小时的运动。运动前后加点餐，保证没有饥饿感。
#健康热力计划##学问分享官# @头条健康
#小儿腹泻一直不见好,怎么办呢?# 小儿腹泻在各个年龄段，他有一定的特点。这个特点主要是表现在临床症状，病因以及治疗上。如果说是新生儿期，由于胃肠道的发育不成熟，消化功能，免疫功能低下，很容易出现蛋白过敏？乳糖不耐受？感染等？婴儿期由于身体生长发育快速，能量的需求旺盛与婴儿期消化功能的不成熟形成了矛盾。因此，容易出现消化不良，腹胀，胃肠炎。如果喂养不当，还会出现一些营养素的缺乏。若缺乏维生素D可以出现佝偻病，缺铁可能出现贫血。这又会影响孩子的消化功能。三岁以上的儿童，消化功能趋于成熟，临床上常见的有生冷，偏食，不洁食物引发的胃肠炎。因此，要根据不同年龄的小儿消化道疾病的特点，针对性的进行诊断和治疗。
你们喝牛奶会胀肚子吗？
我喝普通的牛奶，会胀肚子[捂脸]。一般是早晨喝了，下午肚子就不舒服，有点胀，必须要去一趟卫生间才能解决[捂脸]。这样现象学名叫乳糖不耐受症，也就是身体里缺乏一种消化分解乳糖的酶，导致身体在消化乳糖的过程中产生一种气体，表现出胀肚子的现象。
公司发的1000元购物卡，还没放热乎，就被我拿来买舒化牛奶了，两箱24包将近100块钱，是比普通的牛奶贵一点[灵光一闪]。
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