糖尿病患者怎样预防发生低血糖反应

专家提醒：假如你有以下情况时要警惕糖尿病：一、糖尿病病人的家属糖尿病病人的家属，特别是近亲，罹患此病的机会比一般人高出5倍以上。二、中老年人人到中年，生活工作压力加大，精神紧张。而生活

110种人需警惕糖尿病

专家提醒：假如你有以下情况时要警惕糖尿病：

一、糖尿病病人的家属

糖尿病病人的家属，特别是近亲，罹患此病的机会比一般人高出5倍以上。

二、中老年人

人到中年，生活工作压力加大，精神紧张。而生活条件改善，摄取热量较多，运动量减少，热量消耗降低。同时，各种脏器渐渐老化，细胞功能逐渐衰退等，使得这部分人容易患糖尿病。

三、肥胖，特别是腹部肥胖者。

缺乏运动和不健康的饮食习惯可导致肥胖，肥胖者存在明显的胰岛素抵抗，会加重胰岛B细胞的负担，更容易引发糖尿病。

四、有高血压、高血脂者。

它们是患糖尿病的危险因素，同时又是最常见的并发症。缺乏运动者运动除了消耗热量、减轻肥胖外，还可以增加胰岛素的敏感性。

五、妇女分娩巨大儿(体重>4000克)者。

六、体重减轻，找不到原因，而食欲正常者。

七、长期使用糖皮质类固醇或利尿剂治疗者。

八、吸烟者

九、肢体溃疡长期不愈者。

十、会阴部瘙痒、视力减退、反复皮肤感染及下肢疼痛或感觉异常也可能为糖尿病的不典型症状。

良好的生活习惯是预防糖尿病的关键。多吃蔬菜等富含食物纤维的食品，适当吃些粗粮；避免吃油腻食物和高糖食物；戒除烟酒；增加体力活动，避免肥胖；做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累；定期进行健康查体等都可很好地防治糖尿病的发生。

2只吃菜不吃饭易患糖尿病

日常生活中，很多人误认为，只吃菜、不吃饭能减肥。可内分泌专家指出，只吃菜、不吃饭更容易患糖尿病。其原因主要有：

一、饭吃少了菜和油吃多了

不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥，但内分泌科专家告诉记者：“事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。”

一克油中，大约有9个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病。

二、年轻“应酬族”吃出糖尿病

临床资料表明，不乏20多岁的2型糖尿病患者，其患病原因归根到底就是“吃”出来的。

记者发现，不少从事销售、市场的年轻白领“应酬族”，每天营养过剩，导致胰岛素每天在过度工作。久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。目前，世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。

三、注意营养配比可防糖尿病

专家建议，健康人群可以按照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重，按此比例来配制，还可预防健康人群患糖尿病。

3糖尿病患者怎样预防发生低血糖反应

因为糖尿病是人体内胰岛素相对或绝对减少所引起的血糖增高的疾病，本身不易发生低血糖，为了纠正血糖过高需要用降血糖药物。糖尿病患者的低血糖绝大多数都是药物引起的，预防糖尿病患者低血糖，关键是合理使用降血糖药物。

（1）合理应用胰岛素：根据病情合理给予一定剂量的胰岛素，剂量最好请医生协助调整。除了剂量以外，还要注意所用胰岛素制剂的作用时间。使用普通胰岛素，应在进食前15分钟用药，最早不能超过食前30分钟。如超过上述时间则有可能发生低血糖。如使用中效或长效胰岛素，则应请医生确定时间，注意胰岛素的最强作用时间不应在夜间空腹时，否则可能发生夜间低血糖。如短效与中长效胰岛素合并使用时，更应注意二种制剂的重叠作用的最强作用时间。其最强作用时间不能在空腹或夜间，以免引起低血糖。特别要注意清晨血糖较高，不能排除夜间的低血糖。

总之，应用胰岛素治疗的糖尿病患者，胰岛素的制剂、用量、应用时间都要由医生安排，细心注意才能避免低血糖的发生。

（2）口服降糖药：优降糖引起低血糖的机会较多，应该加以预防。在用药时应根据病人血糖、尿糖、24小时尿糖总量，逐步从较小剂量开始，慢慢增加到最佳剂量。因为优降糖作用时间较长，可以每日服次，最多次，如晚上～时服药，最强作用时间可能在次日凌晨～时，正是空腹时间，故易发生低血糖。因此，晚间药量宜小。

虽然这些办法对预防发生低血糖有较好的作用，但是，患者由于服药不慎或其他原因引发了低血糖反应，应该怎么办呢？

低血糖发生后，如病情较轻，神志清醒，可用白糖、红糖或葡萄糖25～50克，温水化开后喝下，一般十几分钟后症状可以消失。症状较重时还可以再吃些水果、饼干、馒头等食物。如病情重，神志不很清楚，但能吞咽时，可将糖调成糊状，慢慢咽下，如服糖后仍不能清醒，应送医院抢救，可静脉注射50％葡萄糖液40～60毫升，或静脉滴注10％的葡萄糖液。病人清醒后可进食米、面类食物，以防再度昏迷。

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