核心提示: 情绪稳定。乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。糖尿病是一种常见的疾病，如果不及时的治疗还会出现多种并发症，其中脑血栓
核心提示: 情绪稳定。乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。
糖尿病是一种常见的疾病，如果不及时的治疗还会出现多种并发症，其中脑血栓就是糖尿病心脑血管病的主要类型，而且其危害性很大，所以对于它的预防就是很关键的。那么预防糖尿病脑血栓的方法有哪些?我们听听专家是怎么说的。
【预防糖尿病脑血栓的方法】
1、糖尿病脑血栓的预防主要是在确诊糖尿病后，良好控制血糖、血脂和体重，预防并发症的发生。80％以上糖尿病导致脂质代谢异常，常伴动脉硬化、高血脂并发心脑血管病，而且血内葡萄糖含量增多也会使血粘度和凝固性增高，有利于脑血栓形成。糖尿病患者应采用低热量低糖饮食，适当用降糖药。
2、饮食要合理。食物多样，谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低;镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、皮、蹄和荤菜;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清淡少盐、少糖膳食，应把食盐量降至每天6克左右。
3、养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，并经常参加体育活动，注意避免精神紧张。
4、戒除不良生活习惯，如烟、酒嗜好等。
5、多饮水，不论有无口渴的感觉都要增加饮水量。
6、出现先兆症状时要及时就诊。其先兆症状包括：
(1)头痛、头晕突然加重或由间歇性变为持续性。
(2)一侧肢体麻木或半侧面部麻木、口后发麻等。
(3)突然性格改变或短暂智力障碍。
(4)原因不明的摔跤或晕倒
(5)明显的嗜睡状态。
(6)突然出现视物不清，眼前发黑或失明等。
7、情绪稳定。乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。
糖尿病脑血栓是糖尿病一种具有严重危害性的并发症，糖尿病患者们一定要慎重的对待，积极的预防，尤其是老年糖尿病患者，更要认真的预防。
2预防脑血栓应注意4点
对于脑血栓相信大家并不陌生，它是老年的常见病多发病，近些年来脑血栓的发病率一直居高不下，给老年的晚年生活带来了很大的影响，所以在生活中做好脑血栓的预防工作是很关键的，那么预防脑血栓的方法有哪些呢?下面就请专家为您详细介绍。
1、限制脂肪
对于中老年而言，在平时生活中必须要注意限制脂肪类食物的摄入量，这类食物是导致脑血栓形成的主要原因。最好是将每日膳食中的总脂肪量减少，并且多增加不饱和脂肪酸，而对于各种动物类脂肪食物应该尽量避免。这样的饮食方式可以帮助老年有效的控制胆固醇升高，从而最大程度上起到保护血管的作用。
2、控制热量
有大量的研究发现，如果有效控制膳食总热量的摄入的话，就可以让血脂有效的下降，除此之外肥胖或超重患者的体重也会下降。对于中老年群而言，最好是能顾维持正常的体重，这对心脑血管的健康同样非常重要。
因此在平时生活中这部分人群一定要注意，最好是注意保证饮食的清淡，比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物，以此来有效的降血脂以及保护血管健康。
3、蛋白质食物
要 想更好的预防血栓的形成，除了在平时生活中要注意保持饮食的清淡之外，在平时生活中还有那个改适当多吃些付含有蛋白质的食物。在控制膳食中的指脂肪量摄取 后，这个时候蛋白质的多补充非常重要，这样才可以维持人体内脏所需要的营养。蛋白质的获取途径非常广泛，比如像瘦肉、去皮禽、鱼类、豆腐，豆干等食物，这 些食物中所含有蛋白质都非常丰富。
4、限盐
在日常的饮食中还要特别注意控制食盐的摄入量，尤其是一些患有高血压的人群，如果食盐摄取过量的话很有可能会因此而导致血压上升，甚至诱发各种并发症。因此日常的饮食中，食盐的用量要小，最好是采用低盐饮食，每天对食盐的摄入量应该控制在3克左右。
以上介绍的是如何预防脑血栓的发生?心脑血管专家说老年在生活中要做到低盐低油，控制脂肪的摄入，多吃水果和蔬菜，另外在生活中还要适当的参加体育锻炼，对预防脑血栓的发生有很好的帮助，最后祝愿老年朋友都有一个健康的身体。
3预防脑血栓的方法
脑血栓一直是一个发病率极高的疾病，脑血栓的后遗症也有很多，比如语言和肢体障碍等，大多数的脑血栓患者都会有一定的后遗症，为了让后遗症不再发生，我们就要从各个方面去了脑血栓，我们就先从脑血栓的预防方法开始。
1.正确控制血压，将血压稳定在一定水平上，但也勿将血压降得过低。低血压可引起脑供血不足，易导致脑血管栓塞。
2.积极治疗糖尿病、高脂血症等可能导致脑血栓形成的各种疾病。对于已有短暂性脑缺血发作症状和病史者，以及有冠心病病史者，应长期预防治疗。
3.不吸烟、不大量饮酒。
4.定期检查，最好每年检查1次胆固醇和血脂。
5.预防血栓形成。可连续、长期服用阿司匹林，每日1次、每次50毫克，亦可早晚各服1次。对于有出血性倾向(如鼻出血、牙龈出血等症状)的患者，阿司匹林应视为禁忌药物。
上面的方法就是对脑血栓的预防方法的介绍，看了之后，希望对大家能有一定的帮助，在生活中，如果发现有脑血栓的一些症状，就要立马到医院进行确诊，以免耽误了最佳的治疗时间，后悔莫及。
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