研究表明健身和运动可以对糖尿病患者产生积极影响。适度运动有利于控制血糖水平并且可以改善身胰岛素敏感性从降低患者内胰岛素需求量。以是些健身可以帮助缓解糖尿病问题方法：
1.有氧运动：有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以提高心率促进血液循环增强身对胰岛素利用有助于降低血糖水平。建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动。
2.肌肉训练：通过重量训练增加肌肉质量增强肌肉对血糖吸收和利用有助于提高胰岛素敏感性。
3.伸展训练：进行伸展训练可以促进关节灵活性降低运动损伤风险使运动更加安全和持久。
4.控制重：合理运动可以帮助控制重减少肥胖对糖尿病不利影响。
5.提高心肺功能：有氧运动可以提高心肺功能增强心脏和血管健康状态对糖尿病患者全身健康大有裨益。
合健身可以通过多个途径帮助缓解糖尿病问题包括控制血糖水平、增强胰岛素敏感性、控制重等。但在进行健身前糖尿病患者应该咨询医生或专业健身教练确保选择健身方式和强度符合个人身状况和病情以免造成不良影响。
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