糖尿病是种慢性代谢性疾病患者需要通过控制饮食、药物和运动等方式保持血糖稳定。尽管运动被认为是控制糖尿病血糖有效方法但是如果运动方法不当也可能会带危险。例如高强度运动或长间运动可能会导致血糖过低、脱水甚至心脏问题等。因糖尿病患者需要在医生或专业人士指导进行运动根据自己身情况和病情调整运动强度和长。在正确运动方法糖尿病运动不仅可以有效降低血糖水平还可以提高身机能、增加肌肉质量等为糖尿病患者带更好健康效果。
糖尿病人运动不当，没有及时纠正错误运动行为，很容易引起低血糖的出现。当不慎出现低血糖情况时，要先测血糖，然后补充糖分，若症状一直无法缓解就要迅速到医院就诊，不可耽误。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。糖尿病专家指出，糖尿病人运动不当，没有及时纠正错误运动行为，很容易引起低血糖的出现。
这样运动容易引发低血糖
1不及时进食，空腹运动或吃得太少。
2胰岛素注射过量或口服药用量过大，活动量高于平日又未增加进食。
3胰岛素错打肌肉，导致吸收太快，或注射部位运动过度。
4运动前不测血糖。特别对于血糖不稳定的糖尿病人，运动前查一查血糖有利于调整运动方案，防止恶性事件的发生。
5活动量突然大幅改变。运动讲究循序渐进，有些新发的糖尿病人希望通过短时间大量的运动来扭转病情，其实更容易发生不良事件。应该制定一个长期的、科学的运动计划，循序渐进，有氧运动与阻力训练相结合。
运动发生低血糖如何纠正？
运动时，如果饥饿感袭来，出现手抖、出汗(多冒冷汗)、心慌、面色苍白等表现，可能是轻度低血糖。若发展为虚弱、头痛、混乱感，嗜睡、行为改变、视物模糊，但仍有能力寻找食物，或寻求协助，应该是中度低血糖。若没有及时纠正，进展到重度低血糖，患者会狂躁不安、癫痫或痉挛，甚至昏迷，严重时会危及生命。
如果患者反应不严重，可以先测血糖。比如糖尿病患者因为适应了血糖较高的状态，血糖不低于3.9mmol/l也可能有心慌、饥饿等不适。或者血糖下降速度较快时，也会出现低血糖症状。
如果测血糖发现确实过低，就要及时补充糖分。而纠正低血糖的食物最好选择可以快速补充糖分的饮料、水果、甜点，尽量不要选择牛奶、鸡蛋或肉类。
专家提醒，轻度、中度低血糖可以通过食物补充糖分，15分钟后症状未解除可重复一次，但重度低血糖、或症状一直无法缓解，就要迅速送往医院就诊，并注射葡萄糖。
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