控制饮食：孕妇糖尿病关键

孕妇糖尿病是指怀孕期间发生高血糖症状。对于孕妇糖尿病患者饮食控制是非常重要环。合理饮食可以帮助控制血糖水平减轻母亲和胎儿健康风险。般孕妇糖尿病饮食应以低GI食物为主摄入足够膳食纤维和蛋白质限制简单碳水化合物摄入。饮食应该均衡规律避免暴饮暴食尽量少食多餐。定期监测血糖水平遵医嘱进行适当运动也是非常重要。配合医生指导孕妇可以通过科学饮食控制有效管理孕期糖尿病。

人们生活中要是患上糖尿病的话，糖尿病患者在心理上也是会有很多的担忧的，糖尿病患者也是很痛苦的，患上糖尿病的人数是越来越多的，但是生活中人们也要注意了解糖尿病的预防事项糖尿病的一个发病因素是过

1孕妇过瘦也不要小视糖尿病的入侵

人们生活中要是患上糖尿病的话，糖尿病患者在心理上也是会有很多的担忧的，糖尿病患者也是很痛苦的，患上糖尿病的人数是越来越多的，但是生活中人们也要注意了解糖尿病的预防事项糖尿病的一个发病因素是过于肥胖。但是最新研究显示太瘦的孕妇容易患妊娠糖尿病。

专家研究，身材瘦的孕妈妈得妊娠糖尿病的风险会更大。这是全球首次确认体瘦与妊娠糖尿病之间的关联，研究结果就发表在英国糖尿病学会期刊电子版上。这一报道一出现就震惊了很多想要减肥的人。

研究人员跟踪调查了624名无糖尿病的妊娠初期女性。结果发现，到了妊娠中期，其中有28人得了妊娠糖尿病。研究人员发现，如果20岁时BMI指数不到18的『瘦削』女性同BMI指数超过18但不算肥胖的女性相比，妊娠期间得妊娠糖尿病的风险要大4.85倍。另外研究人员表示，这可能是因为身材瘦的女性在青年期时必需营养摄取不足以及肌肉量少导致血糖值增加，从而增加得妊娠糖尿病的风险。

虽然太瘦的孕妇容易患妊娠糖尿病这一结论还没有得到广泛认可，但毕竟研究结果在那里摆着呢。所以我们还是应该注意，尤其是过度追求瘦的广大年轻女性，爱美可以但也要注意身体健康。减肥会导致你的饮食结构严重失调，还会让人体的免疫力降低，从而容易引发一系列疾病。

糖尿病疾病的存在会给糖尿病的生活带来很多的伤害，糖尿病患者感觉糖尿病的让自己的生活饱受危害，但是这里小编也要提醒大家，过度减肥过度肥胖都对身体都不好，我们平时一定要注意尽量让自己的体重控制在合适的范围之内。

2过瘦的人也容易患糖尿病

大家都知道肥胖者容易患糖尿病，请问瘦人会得糖尿病吗？

佟彤：过瘦的人，特别是肌肉无力，甚至因为长期卧床而肌肉萎缩的人，同样是糖尿病的高发人群。因为85%以上的糖利用由骨骼肌来承担，如果肌肉过少、特别无力、动不动就觉得疲劳的人，他们的肌肉无法在糖利用的过程中发挥有效的作用。

骨骼肌是人体运动的动力器官，我们身体的每一个活动都是由骨骼肌收缩来完成的，而血液中的糖分是骨骼肌收缩的主要能量来源，所以人得了糖尿病之后，医生首先嘱咐的是要运动，就是通过骨骼肌的运动，将血糖以最快的速度消耗掉，血糖因此会降下去。但有的人运动就有效，甚至因此替代了降糖药；有的人则无效，只能靠不断增加药物来降糖，原因何在？运动效果好的肯定是肌肉比例大，过去比较发达；效果不好的很可能就是形销骨立，没什么肌肉，因为消瘦失去了自身调节血糖的能力。

医学专家研究证实，98%以上的糖尿病人的骨骼肌大都出现了弱化。这也是为什么糖尿病人往往比一般人要更体弱乏力一些，而走两步路就气喘吁吁，正是骨骼肌弱化的表现。当然了，这是糖尿病的结果，但很多人，特别是年轻时很少运动的女性，在患糖尿病前就已经因为缺少锻炼、脾气虚，过早出现了骨骼肌的弱化，她们首先就多了一份患糖尿病的危险。与此同时，在得糖尿病后，她们又会因为没有血糖的调剂能力，而只能求助于降糖药了。

所以，对于瘦削的女人来说，健脾、补气有利于糖尿病的防范。从这个角度上说，我更同意吃南瓜、山药可以降血糖的说法，但绝对不能等到血糖已经升高或得了糖尿病，指望着山药和南瓜代替药物把血糖降下去。吃南瓜、山药的价值在于补脾，通过强健脾气而避免形销骨立的病态，使肌肉适度丰满。要想达到这个效果，山药、南瓜、莲子、小米之类能健脾的食物，应该是每天餐桌上的“常客”，非此不可能起到食补的作用。

3得了糖尿病会变瘦吗

糖尿病的典型症状有多饮、多食、多尿和消瘦。糖尿病人为什么容易瘦，而不是变胖呢？不少人对此感到疑惑。体重减轻对糖尿病是非常常见的，那得了糖尿病变瘦了怎么办？就来听听专家是如何介绍的。

1、少量多餐，保证设计的膳食量能够充分摄入。

2、监测体重，一旦体重恢复至正常应调整饮食至正常水平，不要导致体重超重而矫枉过正

3、同医生一起检查治疗药物是否合适，应及时调整药物。

4、确定没有其他器质性疾病。

5、补充充足的维生素和铁质，动物类食品与植物类食品同时选用，可促进铁质的吸收利用。

6、要分清目前的体重是保持稳定还是仍持续下降，因为长期血糖控制不良或其他消耗性疾病如结核病、贫血等都会导致体重下降，血(整理)糖控制好以后体重就会保持稳定。

7、在增加热量摄入的同时，还要增加一定量的优质蛋白质，热能可以按照30～35千卡/公斤体重，蛋白质按1.2克～1.5克/公斤体重的比例给予。适当增加瘦肉类、鸡、禽蛋、奶制品、豆制品等食物。但同时要避免摄入过多的脂肪。

以上就是得了糖尿病变瘦了怎么办的具体介绍。糖尿病对人体的健康不容忽视，因此，建议要及时做好糖尿病护理保健工作。

4“瘦妈妈”也易得妊娠糖尿病

都以为胖人容易得糖尿病，可近日，日本《每日新闻》刊登一项新研究发现，身材瘦的孕妈妈得妊娠糖尿病的风险会更大。这是全球首次确认体瘦与妊娠糖尿病之间的关联，研究结果发表在英国糖尿病学会期刊电子版上。

日本筑波大学的研究团队跟踪调查了624名无糖尿病的妊娠初期女性。结果发现，到了妊娠中期，其中有28人得了妊娠糖尿病。研究人员发现，在20岁时BMI指数不到18的“瘦削”女性同BMI指数超过18但不算肥胖的女性相比，妊娠期间得妊娠糖尿病的风险要大4.85倍。

研究人员表示，这可能是因为身材瘦的女性在青年期时必需营养摄取不足以及肌肉量少导致血糖值增加，从而增加得妊娠糖尿病的风险。研究人员之一，筑波大学内科学教授曾根博仁表示，女性有必要重新看待身材瘦削就是美的流行观点。

5孕妇糖尿病的饮食控制

糖尿病孕妇的饮食原则

1、合理控制总能量。妊娠前4个月的能量供给与非妊娠妇女相似，妊娠中、晚期总能量按30～35千卡/千克体重供给。整个妊娠过程中体重增长10～12千克较为适宜，28周后每周体重增长不超过500克，但同时必须避免因能量摄入过低引起酮症酸中毒。

2、碳水化合物。应占总能量的%～%，一日主食应保证～克，过低则不利于胎儿生长。适当选些粗杂粮，避免吃精制糖。

3、蛋白质。每日摄入约100克蛋白质。且保证其中1/3以上为优质蛋白质，适当多选些奶类、蛋类、瘦肉、鱼、虾、豆制品等。

4、适量摄入脂肪，但不能超过总热量的30%。硬果类食品可适量食用。

5、注意补充维生素、膳食纤维和富含钙铁等食物。例如瘦肉、动物肝脏可有效补充铁和钙；黄红色和绿色蔬菜既富含丰富的胡萝卜素及维生素C，又增加了膳食纤维；海带、紫菜可补碘对母亲和胎儿非常有利。

6、餐次安排在糖尿病孕妇的饮食中也有重要作用。在每日规定量中采取少食多餐，定时定量的进食方式能够使血糖保持稳定。每日吃5～6餐，即除早、午、晚三餐外在两餐之间适当加餐，尤其是睡前应加餐以防止夜间因进食不足发生的低血糖。

最后需要注意的是，妊娠期不要为了控制血糖就减少饮食摄入，保证母婴营养良好才是最重要的，尤其肥胖者妊娠期间千万不要减肥。

糖尿病妊娠呕吐时的饮食

一般来说，孕妇都会有妊娠反应。对于糖尿病的孕妇来说会有发生酮症酸中毒的危险。所以在妊娠呕吐期间更应科学正确的饮食。在生活中应注意以下几个饮食原则：

1、对于症状较轻者应给予精神鼓励，并尽量给予孕妇喜欢吃的、易消化的食物。

2、少量多餐，清淡为主。

3、鼓励孕妇每天至少食入180克碳水化合物（约合主食240克），以免发生酮症酸中毒，可吃些烤面包、烤馒头片等食物，有助于减少呕吐。

4、采用流食的方式，让孕妇尽量经口摄入少量食物，但不要为了满足营养需要量而强制孕妇进食。

5、如果完全不能进食，也必须补充一些水分，可食用鲜果汁、水果。牛奶、菜汤等食品，既补充水分又能够补充因呕吐丢失的钾元素。

6、妊娠剧烈呕吐者对气味相当敏感，即使是酱油汤、油味、鱼腥味、鸡蛋味也会引起呕吐，因此应让孕妇远离厨房。

此外，便秘也会加重腹胀、呕吐，多食用一些新鲜蔬菜、薯类等有助于排便。对于任何食物都无法经口进食的孕妇，应尽早考虑给予鼻饲或用肠外营养支持补充营养，以保母子平安。

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