糖尿病是一种慢性疾病，需要通过饮食来控制血糖水平。对于那些不喜欢煮饭或者难以煮饭的糖尿病患者来说，以下是一些简单易行的食谱建议，能帮助他们有效控制血糖。
1. 沙拉类食谱：沙拉是一种方便快捷又营养丰富的食物，对于糖尿病人来说特别适合。可以选择不同的生菜、蔬菜搭配，再加入一些健康的蛋白质来源，比如火鸡肉、鸡蛋或者豆类制品。可以选择低脂的沙拉酱作为调料，不过要注意控制用量。
2. 简易三明治：选择全麦面包或者低碳水化合物面包作为餐包，再加入一些蔬菜和无糖加工的蛋白质来源，比如煎蛋或者烤鸡胸肉片。可以搭配一些低脂起司或者番茄酱提升口感。
3. 牛油果鳕鱼卷：选择新鲜的鳕鱼片，涂上一层牛油果泥，再加入少许香料和柠檬汁，卷起来即可食用。这是一种简单又美味的高蛋白低碳水化合物食物。
4. 酸奶坚果杯：选择无糖酸奶，搭配一些坚果和少许水果，比如蓝莓或者草莓。这是一种富含蛋白质和健康脂肪的简易零食。
5. 切片生鱼片：购买新鲜的鲑鱼或者金枪鱼生鱼片，搭配少许酱油和芥末酱，营养丰富又方便快捷。
糖尿病患者可以选择那些不需要烹饪的食材和食谱来帮助控制血糖。重要的是要注意饮食均衡，并避免加工食品和高糖高脂食物。同时，每日坚持适量的运动也是非常重要的。如果病情较为严重，还是建议就餐前咨询医生或营养师的意见。
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