糖尿病已成为中国公共卫生隐患，其发病率与死亡率显著上升，威胁着人民健康和国家经济发展。《健康中国行动（2019-2030年）》专项行动旨在全面防治糖尿病，呼吁全社会广泛参与。该行动将通过开展健康教育、提高医疗水平、加强疾病监测和管理等措施，积极推进糖尿病的防治工作。此举旨在提高人们对糖尿病的认识，促进健康生活方式，加强早期筛查和干预，提高糖尿病患者的治疗水平和生活质量，以期降低疾病的发病率和致残率，增强国民的健康意识和健康素养。
实施心脑血管疾病防治行动。
心脑血管疾病是我国居民第一位死亡原因。引导居民学习掌握心肺复苏等自救互救知识技能。对高危人群和患者开展生活方式指导。全面落实35岁以上人群首诊测血压制度，加强高血压、高血糖、血脂异常的规范管理。
糖尿病现状不乐观
目前，中国成人糖尿病的患病率达11.6%，而糖尿病前期人群更是高达50.1%。也就是说，如今每两位成人当中就有1位是糖尿病的后备军，如果不及时干预，这些人在不久的将来极有可能进展为糖尿病，生活在糖尿病的阴影之下。
什么是糖尿病前期？
通俗地讲，糖尿病前期即空腹和/或餐后血糖已经升高，但还没有达到诊断糖尿病的程度，是由普通人发展至糖尿病患者的必经阶段。
糖尿病前期常分为空腹血糖调节受损（IFG，6.1 mmol/L≤空腹血糖 7.0 mmol/L，糖负荷后2小时血糖 7.8mmol/L）和糖耐量减低（IGT，空腹血糖 7.0 mmol/L，7.8 mmol/L≤糖负荷后2小时血糖 11.1 mmol/L），二者可分别单独存在也可共同存在。
一般认为，在发生发展至临床糖尿病以前，患者将经历长达左右的潜隐期。因此，在非糖尿病人群中，尚存较多已诊断或未诊断的糖尿病前期人群。
如何逆转糖尿病前期？
糖尿病前期是一个可逆的过程，对糖尿病前期人群进行早期干预，可使2型糖尿病发病危险降低58％，因此糖尿病前期也是血糖干预的最佳阶段。调整生活方式是阻止糖尿病前期发展为糖尿病最有效的方式。
1.管住嘴
注重非淀粉类蔬菜的摄入，尽量减少食物中糖类的添加和精制谷物的摄入，尽可能选择全谷物而非高度加工的食品。
每顿七八分饱，多吃新鲜蔬菜，限制甜食及含糖饮料，如巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕、点心、果汁和碳酸饮料等。
少吃大鱼大肉及油炸食品，这些高脂肪食物所含的能量及胆固醇都很高，很容易使能量摄入超标，导致身体发胖及血脂升高。
2.少坐多运动
为了远离糖尿病，不要一天到晚坐在电脑前，而要动起来，每天至少抽出半小时去健健身，做有氧运动，既可以消耗掉身体多余的脂肪和能量，还可以改善胰岛素抵抗和降低血糖。
应保持中等程度的运动量(骑车，快走，慢跑，游泳等)，建议每周至少运动150分钟。
3.控制体重
肥胖（尤其是腹型肥胖）与2型糖尿病的关系非常密切，是导致2型糖尿病的独立危险因素，其糖尿病的患病率是正常体重人群的4倍。
肥胖的诊断标准是根据体质指数和腰围来评估，体质指数（BMI，千克体重除以身高米的平方）≥24千克/平方米称为超重；≥28千克/平方米称为肥胖。男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，称为腹型肥胖。
4.不要熬夜
英国华威大学研究发现，与每晚睡眠6～8小时的人群相比，睡眠少的人罹患糖尿病的风险高出28%。
该睡觉时不睡觉，人体生物钟被打乱，体内激素的昼夜节律性被破坏，释放的升糖激素会加重高血糖的状态。所以，尽量要作息规律，保证每天7～8小时的睡眠。
5.必要时吃点药
糖尿病前期者通过生活方式干预，如果高血糖仍不能纠正且有逐渐进展的趋势，就需要在医生指导下进行药物干预。
目前，对糖尿病前期干预效果较好的药物有阿卡波糖和二甲双胍。空腹血糖偏高的糖尿病前期者可以选择二甲双胍，餐后血糖偏高的糖尿病前期者可以选择阿卡波糖。
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