【山药南瓜粥】1、将南瓜和山药去皮切块。2、红枣用水浸泡清洗干净。3、锅内放入洗净的大米和水煮开。4、加入南瓜和红枣再次煮开。5、...
1山药南瓜粥
1.将南瓜和山药去皮切块。
2.红枣用水浸泡清洗干净。
3.锅内放入洗净的大米和水煮开。
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4.加入南瓜和红枣再次煮开。
5.煮开后加入山药。
6.再次煮开后将盖揭开慢煮,煮至大米和南瓜软烂即可。
2山药南瓜粥
1.将南瓜和山药去皮切块
2.红枣用水浸泡清洗干净
3.锅内放入洗净的大米和水煮开
4.加入南瓜和红枣再次煮开
5.煮开后加入山药
6.再次煮开后将盖揭开慢煮,煮至大米和南瓜软烂即可
3健康山药南瓜粥
1.将日本山药放入保鲜袋中，用空酒瓶敲打成山药泥备用。
2.将水、白饭放入调理机略打后，倒入锅中加热煮滚。
3.将熟南瓜加水放入调理机打匀后，倒入锅中煮至滚。
4.起锅前，放入山药泥拌匀，加入盐调味即可。
5.盛碗后，洒上南瓜子即可。
4南瓜山药糙米粥
1.白米，洗净。糙米先煮成饭，备用。食材洗净、削皮，所有食材含糙米和白米一起煮粥，完成后打成泥即可。
2.南瓜并富含锌，有益皮肤和指甲的健康 另外，南瓜中所含的果胶，可帮助肠胃对糖和脂肪的吸收 亦可消除重金属和部分农药，是对宝宝很好的食材喔～
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