其实失眠对大家的危害是很大的，相信对着一点大家应该是很清楚的，那么针对这一点大家也应该采取一定的措施来避免以下这些危害的产生，下面教大家一种方法叫做自我保护法： 人在睡觉的时候是抵抗力最差的时候，身
1抱个抱枕用这种自我保护法预防失眠
其实失眠对大家的危害是很大的，相信对着一点大家应该是很清楚的，那么针对这一点大家也应该采取一定的措施来避免以下这些危害的产生，下面教大家一种方法叫做自我保护法：
人在睡觉的时候是抵抗力最差的时候，身体的温度都会变得很低，人体内的新陈代谢大部分也都是在睡觉中进行的。自我保护法预防失眠——抱个抱枕，有的时候人在怀里有东西时就会有安全感就很容易入睡。
睡觉的地方对睡眠的质量也是很重要的，不安全感会导致很难入睡。所以要采取让自己觉得安全的自我保护法来预防失眠，比如抱个抱枕，睡觉的时候喜欢整个人都躲在被窝里，或者用其它的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在窗前放个小夜灯;如果怕亮的，可以戴个眼罩。
每个人的习惯都是不同的，有的睡觉怕黑，有的人睡觉怕光，有的人害怕一个人睡觉，有的只能一个人睡觉不喜欢和别人睡在一个床上，所以自我保护法也是用来作为一种参考，每个人还要根据自己的习惯和情况而定，选择适合自己的方法，能让自己不再失眠的方法才是好的方法。
其实这种方法也是很抽象的，每个人要根据自己的情况来采取措施，希望会对大家能够找到适合自己的方法，然后尽量减少失眠的发生率，望大家都能够早日康复，健康快乐的生活
2老人可以尝试踏豆按摩的方法来治疗失眠
虽然现在生活水平已经有所提高，但是患上疾病的人也是越来越多，尤其是一些老年人，本来应该是颐养天年的时候却要经受失眠的困扰，为了解除老年人的困扰，下面叫大家两种预防失眠的方法：
首先介绍踏豆按摩的方法。
我们的方法不需要您花费很多的金钱就可以达到很好的效果，对于预防老年人失眠来说。具体步骤是100克绿豆置铁锅中文火炒热后倒入脸盆，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右可助老人失眠情况的改善。
拍打涌泉穴。具体步骤就是每晚睡前洗脚后端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。
现在大家对这两种方法有所了解了吧？其实都是很简单的方法，希望大家能够好好的学习一下，不仅是对于老年人年轻人也要好好的学习一下，尽自己的一份孝心，相信会起到很好的保健效果，
3专家告诉大家女人裸睡可以治疗失眠
现在很多人都喜欢裸睡，那么裸睡到底好不好呢？从常规上来说裸睡是好的尤其是对于女性朋友和容易失眠的患者来说，裸睡是非常有必要的，下面大家一起来看一下裸睡到底有什么好处吧：
女人裸睡治失眠
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用
原来裸睡有这么多的好处啊？现在大家对裸睡的好处有所了解了吧？它不仅可以预防失眠而且还能治疗很多慢性疾病，所以大家很有必要养成裸睡的习惯，这样对大家的身体也是有很大的好处的
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